Apelsinų sultys neleidžia išvengti ar išgydyti šalčio ar gripo
Kiek kartų ėmėtės apelsinų sulčių, manydami, kad tai padėtų užkirsti kelią ar išgydyti tą erzinančią šaltą ar gripą, kuris, atrodo, „stiebo“ po rudens ir žiemos atvykimo. Tai neabejotinai yra plačiai paplitęs įsitikinimas daugelyje mūsų šalies namų ir namų, ypač nuo XX a. Vidurio biochemikas Linusas Paulingas teigė, kad vitaminas C sustiprino imuninę sistemą ir užkirto kelią gripui.
Nors tiesa, kad vitaminas C yra tinkamas mūsų imuninės sistemos funkcionavimui, kadangi šio vitamino trūkumas mažina jo veiksmingumą (be kitų neigiamų pasekmių), Klaida manyti, kad apelsinų ir apelsinų sultys padeda užkirsti kelią gripui ir peršalimui, Trumpai tariant, C vitaminas veikia taip.
Išvados pateiktos peržiūrint iš viso 24 mokslinius tyrimus, atliktus 2007 m., Kurie parodė, kad tai iš tikrųjų Vitaminas C neišgydo ar neleidžia šalčiui ar gripui.
Iš tikrųjų šios peržiūros tikslas buvo būtent: nustatyti, ar geriamojo vitamino C dozė yra 200 mg. - ar daugiau kiekio per dieną sumažėjo peršalimo dažnumas, trukmė ar sunkumas. Ir norėdami padaryti išvadą, mes išanalizavome 24 tyrimus, kurie buvo atlikti iki šiol.
Šiuose tyrimuose išvada buvo panaši: vitamino C vartojimas nepadeda išvengti, išgydyti ar sutrumpinti peršalimo ar gripo, lyginant su placebu. Tiesą sakant, daugeliu atvejų šio vitamino suvartojimo perteklius, toli gražu ne naudingas, daro neigiamą poveikį mūsų organizmui, pvz., Viduriavimas ar virškinimo trakto pažeidimas.
Žinoma, nors vitaminas C nėra naudingas šalčiui ar gripui gydyti ar gydyti, jis padeda stiprinti imuninę sistemą ir didinti apsaugą, o tai sumažina jų kenčia riziką.
Todėl, nors tiesa, kad po įprastos ir subalansuotos mitybos jau galite gauti rekomenduojamą vitamino C kiekį, kurį reikia jūsų organizmui, jei jums patinka valgyti apelsinus ar kivius, taip pat jų sultis nėra priežasties nustoti tai daryti. Tiesą sakant, jie yra labai tinkami, sveiki ir natūralūs maisto produktai bei gėrimai. Žinoma, atsižvelgiant į tai, kad jie nepadeda išvengti ar išgydyti peršalimo, todėl gerti tik daug vandens - gleivėms, šiek tiek citrinos sultims ir medui - kosuliui ir skausmui. Pacientai bus geriausi sąjungininkai jūsų gydymui.
Vaizdas | Lisa Murray Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosGripas
