Antsvoris ir nutukimas, kurį sukelia nerimas, stresas ir depresija
The stresą ir nerimas sukelti kai kuriuos žmones svorio padidėjimas (antsvoris), tačiau kiti juos daro numesti svorio, Bet ar yra ryšys stresas ir mityba? Tiesa ta, kad, kaip buvo įrodyta daug kartų moksliškai, mūsų mityba ir mityba tiesiogiai įtakoja mūsų nuotaiką. Įvairūs maisto produktai, kuriuos vartojame kiekvieną dieną, gali turėti maistinių medžiagų ir tam tikrų medžiagų, turinčių tiesioginį poveikį mūsų nervų sistemai, o konkrečiai - mūsų pačių nuotaikos.
Tas pats gali atsitikti atvirkščiai. Tai reiškia, kad depresijos, nerimo ar įtemptos nuotaikos palaikymas gali turėti neigiamos įtakos dietai. Arba kitaip tariant: išlaikyti tinkamą mitybą padeda įveikti pačią depresiją, o mažai baltymų turinčios dietos gali nulemti mūsų nuotaikas, nes neužima visų reikalingų amino rūgščių.
Pavyzdžiui, kai žmogus yra nerimas ar pabrėžęs (arba tiesiog nervus), jis paprastai būna labai dažnas, kad būtų ignoruojamas jų mityba, labai dažnai pasirenkant maistą, kuris nėra toks sveikas ar maistingas.
Antsvoris ir nuotaikos
Šiuo atveju santykiai yra dvejopi, nes depresija, stresas ir nerimas gali sukelti svorio padidėjimą, o emocinės problemos, pvz., Depresija ar nerimas, gali būti sukurtos dėl antsvorio.
Taip yra todėl, kad daugeliu atvejų galime susitikti su žmonėmis, kurie tam tikroje situacijoje, kuri sukelia jiems stresą, nervingumą ar nerimą, linkę reaguoti valgant.
Taip pat parodoma, kad maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, vartojimas padidina serotonino kiekį, kuris padeda sumažinti daugelį neigiamų emocinių būsenų. Pavyzdžiui, ledai ar šokoladas nėra blogi ar rimti, jei tai daroma vidutiniškai. Problema būtų tada, kai, kai mes jaučiamės emociškai neteisingi, mes linkę vartoti tokius maisto produktus, kurie jaustųsi geriau.
Ir ne tik todėl, kad tokiu būdu galite priaugti svorio, didindami patį kalorijų kiekį, ir tada daugelis žmonių jaučiasi blogai ir kalti dėl to, kad jie valgė.
Ir tiesa, kad tam tikru mastu tam tikri maisto produktai gali padėti mums jaustis geriau, nes vartojame aminorūgštis ir medžiagas, kurios padeda mums emocinėse būsenose, tačiau jos neatitinka meilės, bendravimo ar pasitikėjimo savimi poreikių, dėl kurių atsirado nevalgymas.
Kai depresija, nerimas ar stresas yra antsvorio ir nutukimo priežastis
Turime nepamiršti, kad depresija yra liga, kuri paveikia visą kūną, ypač smegenis, neigiamai veikiantį mąstymo būdą, požiūrį į gyvenimą, proto būseną, apetitą ir koncepciją, kad asmuo turi apie save
Tai gali neigiamai paveikti mitybą Įprasta, kad depresinė būsena sukelia žmogui pasyvų, ne labai aktyvus, o tai reiškia, kad ji savaime uždarys namus, ir nustos vykdyti lauko veiklą (ty ji taps sėdimu).
Jei pridedame, kad receptiniai vaistai ne tik depresijos, bet ir nerimo ir streso gydymui, dažnai sukelia svorio padidėjimą, mes turime, kad galutinis rezultatas nėra toks teigiamas, kaip galėtų būti palaukite.
Kai antsvoris yra depresijos priežastis
Tai taip pat gali atsitikti atvirkščiai. Tai reiškia, kad nerimas ar depresija nėra antsvorio priežastis (nes šiems dviem nuotaikams būdingas nervingumas daro įtaką mums pasirinkti vartoti maisto produktus, turtingesnius riebalų ir kalorijų kiekiui), bet tai yra antsvorio priežastis, dėl kurios depresija ar nerimas.
Daug kartų tai buvo įrodyta viršsvoris paprastai sukelia nuotaikos sutrikimus, tokius kaip nerimas ar depresija, Kodėl? Nors iš tikrųjų priežastys, galinčios sukelti šių sutrikimų atsiradimą, yra skirtingos, svarbiausia yra savigarbos stoka, kuri paprastai sukelia antsvorį, ypač kai ankstesniu momentu asmuo patyrė tam tikrą neigiamą atvejį dėl jų antsvorio (teasing, įžeidimai ...).
Tai reiškia, kad antsvorį turintis žmogus turi mažą arba labai mažą savigarbą, nes jie turi daug neigiamų minčių apie jų išorinę išvaizdą ir apskritai gyvenimą. Įprasta, kad, be to, jie praranda svorį, tačiau jie niekada nevykdo. Tai gali būti dėl skirtingų aspektų: nuo žemos nuotaikos iki sunkumų bendrauti ir atlikti lauko veiklą ir malonus, nes trūksta energijos dėl šios depresijos.
Bet kokiu atveju, daugelyje tyrimų buvo nustatyta, kad Depresija gali būti nutukimo priežastis arba pasekmė.
Kaip gydoma depresija, nerimas ar stresas nutukimui
Nutukimo gydymui, kai jis yra depresijos, nerimo ar streso priežastis (ir atvirkščiai), specialistas turi atlikti vientisas gydymas, kad, be tinkamo mitybos gydymo, reikia išrašyti psichoterapiją ir narkotikus.
Nors dietologo / dietologo individualizuotos dietos receptas yra esminis dalykas, taip pat yra pažinimo terapija, kuri buvo sukurta kaip viena iš efektyviausių psichoterapinių procedūrų gydant valgymo sutrikimus.
Tai reiškia, kad jis padeda asmeniui priimti savo kūną, didina ir įgyja savigarbą bei pasitikėjimą savimi. Tai savo ruožtu teigiamai padeda įgyti naują gyvenimo būdą, priimti sveikus mitybos įpročius ir fiziškai aktyvesnius įpročius. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosNerimas Stresas Nutukimas
