Probiotiniai ir prebiotiniai maisto produktai: skirtumai

Juos randame prekybos centrų lentynose, taip pat daugelyje dietologijos, ekologiškų ir žolininkų parduotuvių. Mes taip daug kalbame apie probiotiniai maisto produktai  kaip nuo prebiotiniai maisto produktai, apie kurį tikrai daugeliu akimirkų girdėjote.

Abu yra vienas bruožas: jie yra funkciniai maisto produktaiTai reiškia, kad be savo dorybių ir mitybos savybių jie suteikia įdomių privalumų ir savybių, todėl juos ypač rekomenduojame subalansuotoje mityboje ir mėgautis gera sveikata.

Tačiau kiekvienos grupės ypatumai skiriasi, todėl tiek jų savybės, tiek jų savybės yra vienodos. Todėl visada naudinga ir tinkama žinoti jų pagrindinius skirtumus.

Probiotiniai maisto produktai

Jie yra maisto produktai, kurie suteikia ir prisideda prie įvairių gyvų mikroorganizmų, kurie daro teigiamą poveikį sveikatai, ypač žarnyno florai ir skatina naudingų bakterijų vystymąsi.

Be to, jie padeda skatinti mūsų organizmo apsaugą, stiprindami imuninę sistemą, išlaikydami tinkamą žarnyno bakterijų floros pusiausvyrą.

Juos galima rasti jogurtuose ir kituose fermentuotuose pieno produktuose, o labiausiai paplitusi ir žinoma yra bifidus arba lactobacillus acidofilus.

Prebiotiniai maisto produktai

Jie yra ne virškinami junginiai iš mūsų virškinimo sistemos, tačiau jie padeda pagerinti mūsų sveikatą, skatindami gaubtinėje žarnoje augančias sveiką žarnyno bakterijas.

Juos galima rasti natūraliai tokiuose maisto produktuose kaip bananai, pomidorai, porai, svogūnai, šparagai ir česnakai, taip pat pieno produktai, gėrimai ir sausainiai. Dažniausiai yra inulinas, galakto-oligosacharidai, oligo-fruktozė ir laktulozė.

Vaizdas | litlnemo Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Sustiprinkite savo sveikatą gerųjų bakterijų pagalba (Spalio Mėn 2019)