Prolin: nebūtina aminorūgštis

The amino rūgštys yra cheminiai vienetai (mes galėtume padaryti panašią kaip jie būtų statybiniai blokai), kurie sudaro baltymus, kad baltymų medžiagos, pagamintos dėka amino rūgščių, sudaro organus, sausgysles, raumenis ...

Priklausomai nuo to, ar aminorūgštys gali būti sintezuojamos mūsų kūno, ar ne, jos vadinamos nepakeičiamomis aminorūgštimis ir nebūtinomis aminorūgštimis. Taigi, pirmasis turi būti teikiamas per mitybą, nes mūsų kūnas nesugeba jas sintezuoti savaime, o pastarasis - neesminės amino rūgštys - gali sintezuoti arba gaminti.

The prolinas yra nepakeičiama aminorūgštis, kurią mūsų organizmas gali sintezuoti iš glutamo rūgšties (kitos nepageidaujamos amino rūgšties, svarbios mūsų kūnui).

Kas yra prolinas?

Kaip trumpai nurodėme ankstesniame skyriuje, prolinas (Pro) yra nebūtina aminorūgštis, o tai reiškia, kad mūsų organizmas gali jį sintezuoti pati.

Dėl to mūsų organizmui reikia glutamo rūgšties, kad būtų galima ją sintezuoti teisingai.

Prolino funkcijos

Stiprina sąnarius ir sausgysles.
Jis padeda stiprinti širdies raumenis.
Jis padeda gaminti kolageną.
Pagerina odos tekstūrą.
Sumažina kolageno praradimo riziką.
Jis padeda išgydyti audinius ir gleivines.
Jis padeda mūsų organizmo imunitetui, kai jis susijęs su kai kurių imunoglobulinų palaikymu.

Prolino nauda sveikatai

Kaip žinome per ankstesnį skyrių, skirtą skirtingiems prolino funkcijosMes susiduriame su nepagrįsta aminorūgštimi, kuri dalijasi kolageno sintezės funkcijomis, padeda sumažinti kolageno praradimo riziką ir taip pat padeda jo gamybai.

Tai naudinga stiprinant sąnarius ir sausgysles. Vadinasi, ši nepagrįsta aminorūgštis naudojama artrito prevencijai, išsaugant sąnarius.

Kur rasti proliną?

Čia nurodome, kokie maisto produktai yra turtingiausi prolinu:

Gyvūninės kilmės maistas: mėsa.
Augaliniai maisto produktai: maisto produktai, turintys daug vitamino C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai ir kiti vaisiai.

Vaizdas | Public Domain Photos Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosAmino rūgštys