Razinos: nauda ir savybės
Savo viduje riešutų kalorijų, razinos jie yra kai kurie riešutai, kuriuose yra mažiau kalorijų, nors jie turi daugiau angliavandenių. Jie populiariai žinomi pagal pavadinimą razinos, nors jie paprastai yra labiau pavadinti ir žinomi kaip razinosarba tiesiog razinos, kurią mes galime rasti daugelyje prekybos centrų ir mitybos parduotuvių.
Kaip rodo pavadinimas, jie tampa „praeities vynuogėmis“, kurie buvo džiovinami ir dehidratuojami, nes jiems leidžiama išdžiūti, kol - pagaliau - jie išlieka saldus vaisiai su labai būdinga tamsia spalva. Ir dėl to jie tampa labai turtingu angliavandenių maistu, todėl jie yra laikomi maistu, turinčiu didelę energetinę galią, panašią į tą, kurią teikia džiovintos figos.
Nors tiesa, kad tai yra sausi vaisiai, neturėtų būti pamiršta, kad jis taip pat galėtų būti įtrauktas į vaisių pavadinimą, nes jis išlaiko net labiausiai vynuogių naudą.
Svarbiausių razinų savybės
Padėkite pašalinti organizme sukauptus toksinus
Razinos puikiai tinka mūsų kūno valymui, todėl tai yra labai įdomus natūralus maistas, kai reikia pašalinti įvairius mūsų organizme sukauptus toksinus. Galima sakyti, kad ji yra ideali, kai reikia padėti kepenims ir inkstams atlikti šią svarbią funkciją. Šia prasme išsiskiria jo aukštas pluošto kiekis.
Jame taip pat pabrėžiamas didelis kalio kiekis, būtinas mineralas tinkamam mūsų kūno funkcionavimui, tuo pačiu metu jis yra puikus depresyvumas, padedantis pašalinti kūno skysčius.
Padėkite mėgautis gerąja žarnyno sveikata
Razinos yra labai daug ląstelienos, todėl jie puikiai tinka mėgautis žarnyno sveikata, Norėdami mėgautis šia kokybe, rekomenduojama valgyti razinų tuščiu skrandžiu, nes tokiu būdu mes gauname pagerinti ir reguliuoti mūsų žarnyno tranzitą, todėl jie taip pat įdomūs vidurių užkietėjimo atveju.
Turime nepamiršti, kad esant vidurių užkietėjimui, mes galime padidinti šią kokybę, jei valgysime juos kartu su natūraliu jogurtu.
Didelis natūralių antioksidantų kiekis
Jie taip pat yra geras antioksidantų šaltinis dėl didelio bioflavonoidų kiekio, saugo ląsteles ir ilgiau pailgina jų jaunimą. Šie antioksidantai apsaugoti mūsų ląsteles nuo neigiamų laisvųjų radikalų poveikio, todėl reguliarus razinų vartojimas yra puiki galimybė, kai reikia užkirsti kelią sunkioms ar lėtinėms ligoms, pvz., širdies ir kraujagyslių ligoms ar vėžiui, atsirasti.
Puikus energijos šaltinis
Kaip mes jums paaiškinome pradžioje, razinos jie išsiskiria dėl didelio angliavandenių kiekio. Tai reiškia, kad jie yra puikus energijos šaltinis, idealiai tinka sportininkams ir žmonėms, turintiems didelį aktyvumą (pavyzdžiui, studentams).
Kaip valgyti juos, kad galėtumėte pasinaudoti jų nauda?
Kalbant apie svarbiausių razinų naudą, yra dvi skanios galimybės, lygiai taip pat galiojančios:
- Mirkymas: pakanka puodelio vandens šildyti puodelyje ir pridėti pusę puodelio razinų. Tada leiskite mirkyti 15 minučių. Dabar nuvalykite razinas švariu šaltu vandeniu, į puodą įpilkite puodelio vandens ir palaukite. Kai jis pradeda virti, pridėti razinų ir palikite 24 valandas. Jie idealiai tinka valgyti tuščiame skrandyje.
- Žalias: jie yra dar vienas paprastas variantas ir visų pirma daug greičiau nei ankstesnis. Ją sudaro maži razinų valgyklai, kai jaučiame tai patinka. Jie yra skanūs ir idealiai tinka kartu su jogurtu, avižinių ar augaliniu pienu.
Vaizdai Cary Bass-Deschenes / Migle Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
