Žalios daržovės: nauda ir savybės
Kai reikia išlaikyti a subalansuota mityba, ypač sveiki ir sveiki, būtina vartoti natūralius maisto produktus, idealiai tinkančius mūsų kūno priežiūrai ir veikimui.
Šiuo požiūriu vaisiai ir žalios daržovės jie visada tampa geriausiomis galimybėmis, be žuvies, baltos mėsos, grūdų, ankštinių ir riešutų.
Jei tai yra žalios daržovės, nors jie taip pat gali būti valgomi virti (pvz., virti arba garinti), paprastai juos valgyti skanios salotos, idealiai tinka mažam kalorijų kiekiui ir turtingumui dorybėmis, savybėmis ir mitybos privalumais.
Žaliųjų daržovių privalumai
Nėra jokių abejonių, kad vienas iš pagrindinių žaliavinių daržovių savybės jis vyksta per didelį vitaminų ir mineralų kiekį; Trumpai tariant, nes jie yra ypač turtingi būtinomis mūsų organizmui būtinomis maistinėmis medžiagomis ir yra subalansuotos mitybos pagrindu.
Jie išsiskiria savo didelis mitybos indėlis ir jo mažas kalorijų kiekis, kad jie ne tik idealiai tinka lieknėjimo dietai, bet ir bet kokiai sveikai mitybai.
Jie ne tik suteikia vitaminų ir mineralų. Jie taip pat yra ypač daug pluošto ir antioksidantų, kad jos maistinė galia yra kažkas daugiau nei puikus.
Dėl visų nurodytų, Žaliosios daržovės idealiai tinka lėtinių ligų rizikai mažintipvz., širdies ir kraujagyslių ligos, 2 tipo diabetas arba kitos sunkesnės ligos, pvz., vėžys.
Būtent dėl mažo kaloringumo ir didelio vandens bei pluošto kiekio, Jie idealiai tinka numesti svorio ir numesti svorio.
Žaliavinių daržovių maistinė nauda
Nors žaliavinių daržovių mitybos savybės Jie skiriasi tiksliai, priklausomai nuo žaliavinės daržovės rūšies, kurią ketiname vartoti, trumpai apibendrinsime kai kurias pagrindines jo savybes, ypač dažniausias:
- Ypač turtingas vanduo, suteikiantis drėkinimą mūsų organizmui.
- Mūsų organizmui gausu vitaminų, mineralų ir kitų svarbių maistinių medžiagų.
- Turi daug skaidulų.
- Pabrėžia aukštą antioksidantų kiekį.
- Mažas kalorijų kiekis, idealiai tinka bet kokiai sveikai mitybai.
Kaip vartoti žalias daržoves?
Įdomus variantas yra suvartoti juos salotų pavidalu, nors jie išsiskiria ne tik dėl savo mitybos galios (nuo mitybos ir sveikatos), bet ir dėl didelio universalumo virtuvėje.
Pavyzdžiui, jie idealiai tinka prie skanių mėsos ar žuvies receptų, o karštame ore, pavyzdžiui, vasarą, gali būti įdomu atvėsti mūsų kūnus, teikiant vandens ir mitybos privalumus.
Vaizdas | orchidgalore Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
