Priežastys pasirinkti dietologą: ką daryti ir kada eiti

Po Kalėdų ar švenčių, kilogramai bus sukaupti organizme ir šis skaičius nebebus toks pats. Valgyti nelyginėmis valandomis, nesveika ir daug ar mažai paprastai yra priežastis, kodėl mityba nėra tinkama.

Mitybos specialisto figūra tampa būtina, kad kas nors mums padėtų rūpintis savimi ir mokytųsi geriau valgyti. Netinkami įpročiai daro šaldytuve perdirbtus maisto produktus su riebalais. Ir ilgainiui sveikata yra paveikta.

Ką daro dietologas?

Mitybos specialisto figūra formuojama maistui, Jis žino, kaip priversti žmones pasiekti savo tikslus ir tikslus, kai jie kalba apie mitybą. Mitybos specialistas paprastai dirba su kiekvienu asmeniu, siūlančiu individualias programas apie tai, ką valgyti.

Viskas priklauso nuo jūsų įpročių, konstitucijos ir fizinių bei asmeninių sąlygų. Remdamiesi tuo, atlikite preliminarų tyrimą, vertinimą ir nustatykite pacientui gaires.

Planas, kurį paprastai sukuriate, turi tikslą, ir jūs galvojate apie kiekvieno maisto produkto tipą. Tai ne tik žymi, kas turėtų būti valgyta kasdien, bet ir kodėl tai turėtų būti padaryta, kaip ruošti maistą sveikesniam ir kiekvienos maisto grupės naudą.

Kada eiti į dietologą

Daugelis žmonių nėra aiškūs, kada jie turėtų eiti į mitybos biurą. Dauguma gyventojų tai daro praradus svorį, o kai jie jau viršijo kelis kilogramus, neleidžia jam atlikti kai kurių anksčiau atliktų dalykų.

Ne veltui, Ispanijoje antsvoris yra tikra problema, kuri tęsiasi toliau, nes 39,3 proc. 25–64 metų amžiaus Ispanijos gyventojų yra antsvoris ir 21,6 proc. Ispanijos kardiologų draugija (SEC).

Remiantis šiais duomenimis, poreikis eiti į mitybos specialistą didėja, sveikatai, mitybai ir figūros rekonstrukcijai. Bet kada geriausia eiti į mitybos specialistą?

Sėdimas gyvenimas

Sportas visiškai papildo gerą maisto sveikatą. Kai ilgą laiką buvome sėdintys, maistas gali būti paveiktas, taigi ir sveikata. Visada valgykite tupperware, nenaudokite, užkandžių ir pietų ant sofos, o kiti veiksmai, kurie daro blogus įpročius, neleidžia sveikatai gyvybiškai svarbios žmogaus gyvenime. Kai tai būtina.

Valgykite riebalus ir perdirbtus maisto produktus

Kartais perdirbtų produktų vartojimas nėra nusikaltimas. Tačiau kasdien arba tris kartus per savaitę, be kita ko, yra padidėjusi nutukimo rizika arba didelė rizika susirgti širdies ligomis. PSO rekomenduoja išvengti tokio tipo riebalų vartojimo.

Mitybos specialistas padės mums ir pasakys, ką reikia imtis vietoj šio tipo gyvūnų riebalų. Baltymus galite gauti vartodami kitą maistą. Paslaptis yra žinoti, ką valgyti, kokiu būdu ir kiek.

Reikia pagalbos ir nežinote, ką daryti

Kai pasiekiama riba, žmonėms reikia pagalbos, o mitybos specialistas yra tinkamas specialistas. Vaisių, daržovių ir daržovių augimas yra vienas iš geros ir tobulos mitybos pagrindų. Tačiau ne tik daržovės yra maisto produktai, kuriuos reikia vartoti, bet ir daug daugiau.

Rizika dėl ligos

Tikrindami ar kontroliuodami šeimos gydytoją, jie visada įvertins galimą riziką, kurią galime patirti. Dėl to yra daugiau galimybių aptikti kai kurias ligas, kurios paprastai yra susijusios su maistu. Iš koronarinės širdies ligos, hipertenzijos, cholesterolio ar diabeto jums reikia žinoti, kaip kontroliuoti, ką šiais atvejais valgote.

Šio skaičiaus privalumai

Asmeninio dietologo plano privalumai grindžiami mitybos keitimu ir sveikata viduje ir lauke. Todėl nauda yra nemaža ir svarbi.

Nuo sveikatos gerinimo apskritai; geriau jaustis, sumažinti kilogramus ir stilizuoti figūrą, turėti mažesnį sėdimą gyvenimą ir geresnius įpročius, atrasti naujus skonius ir virimo laiką ... yra keletas dietologo privalumų.

Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Sausis 2021)