Rekomenduojami inkstų maisto produktai

Inkstai neabejotinai tampa vienu iš svarbiausių mūsų kūno pašalinimo organų, nes, be kitų pagrindinių funkcijų, yra atsakingas už filtravimo ir pašalinimo, ko mūsų organizmui nereikia ir gamina tiek maisto, tiek ir vaistų virškinimo. ir medžiagų apykaitos aktyvumą.

Iš tiesų, kaip ir kepenyse, yra pagrindiniai organai detoksikuojant ir išvalant mūsų kūną, ypač todėl, kad jie yra atsakingi už tų toksinų ir atliekų, kurių mūsų organizmui nereikia, pašalinimą.

Ne veltui, nes galėjome atrasti iš kitų susijusių daiktų, pvz., Inkstų valymo, jie tampa vienu iš pagrindinių mūsų kraujo filtrų, kurie ją išvalo, išlaikydami tai, ką mūsų organizmas gali pasinaudoti ir pašalinti tik ką organizmas turi išmesti per šlapimą. Ir tai yra viena iš pagrindinių inkstų funkcijų, nors ir ne vienintelė.

Kaip jūs tikrai žinote, inkstai yra organų pora, kurios forma arba išvaizda primena daug pupelių ar pupelių, turi uždarą kumštį, o mes aptikome pilvo ertmės galą, esančią tik virš juosmens

Kaip ir dauguma kūno organų, kai reikia rūpintis inkstais ir išlaikyti juos optimalioje sveikatos būklėje, maitinimas tinkamas, turtingas naudingų maisto produktų.

Todėl tai visada naudinga išvalykite inkstus ne rečiau kaip kartą per metus, nes tai yra būdas juos valyti, kad jie dirbtų optimaliai ir teisingai, ir vengti kitų susijusių sutrikimų, pavyzdžiui, didelis kreatininas.

Tam naudinga vengti šių maisto produktų ir nesveiko maisto produktų inkstų sveikatai, kaip ir druskos ir baltymų pertekliaus, maisto produktų, kuriuose yra didelis purino kiekis, maisto produktai, kuriuose yra didelis kalio kiekis, ir maisto produktai, kuriuose yra didelis atliekų kiekis. rūgštys.

Geras būdas išlaikyti inkstų sveikatą, be to, kad vartojate 1,5–2 litrus skysčio kasdien, vartoti naudingiausi maisto produktai inkstams.

Sveika mityba inkstams

Labai svarbu laikytis subalansuotos mitybos, kuri visų pirma grindžiama sveikų maisto produktų vartojimu mūsų kūnui, pavyzdžiui, šviežiams vaisiams ir daržovėms, kurios padeda mūsų organizmui gauti būtinas maistines medžiagas, reikalingas tinkamam jo funkcionavimui.

Tarp vaisiai Įdomiausia yra spanguolės, arbūzas ir melionas; o tarp jų daržovės ir daržovės naudingiau, turime pabrėžti salierai, šparagai ir baklažanai.

Geriausias maistas inkstams

  • Salierai: tai labai rekomenduojama augalams inkstams, ypač jo eterinio aliejaus kiekiui, kuris skatina inkstų arterijų išplitimą, dėl kurio padidėja šlapimo kiekis, todėl padidėja diurezė.
  • Šparagai: jie idealiai tinka inkstams, nes jie skatina juos, be to, didina šlapimo gamybą, kuri skatina natūralų atliekų šalinimą.
  • Baklažanai: jis išsiskiria labai svarbiais diuretikais, o tai reiškia, kad padidina šlapimo gamybą, todėl skatina toksinų pašalinimą.
  • Mėlynės: padeda išvengti ir gydyti cistitą, vieną iš dažniausių šlapimo takų infekcijų.
  • Arbūzas ir melionas: jie yra įdomūs vaisiai, aprūpinantys inkstus dėl jų diuretikų, depresijos ir didelio vandens kiekio.

Kiti naudingi patarimai, kaip sekti sveiką mitybą inkstams

Kasdien vartokite vandenį

Kiek kartų mes nepamiršome išgerti rekomenduojamą vandens kiekį kiekvieną dieną? Vanduo, taip pat kiti sveiki skysčiai, pavyzdžiui, natūralios sultys, užpilai ir arbatos, yra svarbūs mūsų kūnui ir ypač inkstams.

Dažniausiai tai labai paprasta: jie padeda inkstams tinkamai veikti, prisideda prie atliekų šalinimo ir inkstų akmenų susidarymo.

Patartina gerti apie 8 stiklines vandens per dieną, o tai yra apie 2 litrus per dieną.

Venkite per didelio mėsos, žuvies ir kiaušinių

Nors jie suvartojami saikingai, jie yra labai įvairūs ir subalansuota mityba, kurie suvartojami pernelyg daug, todėl yra linkę padaryti inkstus daugiau, todėl kainuoja daugiau, kad pašalintų jų baltymus (kaip žinote, šie maisto produktai yra labai turtingi daug vertingų baltymų). biologinis).

Vaizdas | „La Grande“ ūkininkų rinka Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosInkstai

KĄ GERO duoda produktai iš PELYNO ir kokiems žmonėms REKOMENDUOTINAS? (Lapkritis 2019)