Atlaisvinkite diskomfortą

Yra žinoma, kad kenčia maždaug 80% gyventojų nugaros diskomfortas- problema, kuri gali paveikti kasdienę asmens gyvenimą, nes ji nesugeba jo gyventi tam tikru normalumu, kai jis yra.

Tai gali įvykti beveik bet kuriuo gyvenimo laiku, nors paprastai jie gali pradėti nuo paauglystės, nes tokiais atvejais labai priklauso nuo išlaikomų pozicijų.

Mes žinome, kaip galime išvengti nugaros skausmotuo pačiu metu žinome, kad yra skirtingi ir labai įvairūs tipai namų gynimo priemonės nugaros skausmui.

Bet kokiu atveju, kai šis skausmas jau pasireiškė, patartina išbandyti kai kuriuos pagrindinius patarimus, kurie leis sumažinti nugaros diskomfortą.

Kaip sumažinti nugaros diskomfortą

  • Visada stenkitės priimti tinkamą vietą kiekvienoje vietoje, kurioje esate. Jei esate lovoje, miegokite ant nugaros ar ant šono ir visada naudokite pagalvę, kad stuburas ir kaklas būtų suderinti. Priešais kompiuterį (kaip tuose momentuose), įdėkite monitorių į akių aukštį ir klaviatūrą toje vietoje, kur nereikia pakelti pečių.
  • Kai pasirodo nugaros skausmas, bandykite pasilikti, nes neveiklumas padidina diskomfortą ir gali tapti lėtinis.
  • Praktikuokite jums tinkamiausią pratimą, nes plaukimas yra ne viskas, nors, beje, labai rekomenduojama.

Atminkite, kad jei skausmas yra pirmas kartas, kai jaučiatės ar viršijate dvi savaites, geriausia eiti į gydytojo kabinetą. Jei jis yra lygus anksčiau gydytam ir trunka mažiau nei dvi savaites, pabandykite jį sumažinti analgetikais. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosSporto traumos

Kaip pakeisti skersinės vairo trauklės galas VW TRANSPORTER T4 70XA Van [PAMOKA AUTODOC] (Birželis 2024)