Sezoniniai riešutai

Nors tiesa, kad kiekvienas džiovinti vaisiai skiriasi pagal naudą, savybes ir mitybinį įnašą (ty esminių maistinių medžiagų kiekį), galime nustatyti tam tikras savybes: didžioji dauguma yra turtingų riebalų, kurie padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį ir yra naudinga užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms; Jie taip pat suteikia vitaminų, ypač B vitaminų, kurie yra būtini mūsų nervų sistemai. Ir nors visada buvo manoma, kad jie prisideda prie daug riebalų ir riebalų, neseniai atliktas mokslinis tyrimas ne tik parodė, kad dauguma jų riebalų yra sveiki, bet ir tinka svorio netekimui.

Kalbant apie sezoninį maisto kalendorių, ypač riešutų atveju, beveik tas pats, kas atsitinka su vaisiais ir daržovėmis: nors yra tam tikras laikotarpis, per kurį šie maisto produktai turi geresnes maistines savybes. Kaip organoleptinė, realybė yra ta, kad juos galima rasti ištisus metus prekybos centruose dėl plataus auginimo ir gamybos.

Būkite tokie, kokie gali, mūsų ypatingu atveju mes visada rekomenduojame vartoti sezoninius maisto produktusdaugiausia dėl to, kad jie yra naujausiose versijose, turi geresnę kokybę ir mes taip pat galime kuo geriau išnaudoti jų maistines savybes. Tada mes apibendriname, kas yra riešutų sezonas, o tai reiškia, kad šiuos maisto produktus rasite geriausiu atveju, jei juos vartosite per nurodytus mėnesius. Atkreipkite dėmesį ir mėgaukitės jais, taip pat sveiki jie yra skanūs!

Sezoninių riešutų kalendorius

JanVasarisJūraAbrGegužėBirželisLiepos mėnRugpjūtisRugsėjo mėnSpalisLapkričioGruodžioSavybės
Migdolai         Žr
Lazdyno riešutai         Žr
Kaštonai        Žr
Slyvos         Žr
Riešutai        Žr
Razinos         Žr
Žnyplės         
Vamzdžiai         Žr
Pistachios         Žr

Atraskite geriausią mėgstamų maisto produktų sezoną:

  • Sezoniniai vaisiai
  • Daržovės ir sezoninės daržovės

Vaizdas | Kelionė Bum

Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Knygos „Sezoninė virtuvė“ autorės Renatos Ničajienės burokėlių salotų receptas (Kovo 2024)