Sezamo pienas: receptas
The sezamo nauda (kurią mes taip pat galėtume nustatyti kaip sezamo sėklų nauda, nes žinoma, kad sezono pavadinimu, tai yra naudinga sėkla mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.
Mitybos požiūriu sezamo sėklos yra ypač gausios omega-3 ir omega-6, dviejų mūsų organizmui būtinų riebalų rūgščių, kurios teikia naudą sveikatai, nes padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį (ypač MTL cholesterolio kiekį). ir trigliceridų.
The sezamo sėklos Jie yra plačiai naudojami Maroko virtuvėje, būdami paprasti riešutų ir saldumynų skonyje ir suteikia kitokio skonio daugeliui patiekalų ir produktų. Bet jūs taip pat galite skaniai sezamo pienas, mėgautis savo sveikata sveikatai ir idealiai tinka žmonėms su laktozės netoleravimu ar kazeinu.
Kaip gaminti sezamo pieną
Sudėtis
- 100 gr. sezamo sėklų
- 2 puodeliai vandens
Paruošimas
Į dubenį ar puodą įpilkite vandens ir leiskite sezamo sėkloms pasilikti ne trumpiau kaip 8 valandas.
Praėjus šiam laikui, suspauskite skystį ir laikykite jį vėsioje vietoje, pavyzdžiui, šaldytuve.
Jei norite gaminti duoną ar sausainius, jūs galite pasinaudoti sėklomis, pridedant jas prie salotų arba kaip savo sudedamąją dalį.
Vaizdas | snowpea & bokchoi
