Šalutinis poveikis vitamino B
Po subalansuotos ir sveikos mitybos, visų pirma grindžiamos natūraliais ir šviežiais maisto produktais, mes galime suteikti savo kūnui daugumą skirtingų maistinių medžiagų, kurias reikia tinkamai veikti kiekvieną dieną ir atlikti pagrindines funkcijas.
Todėl svarbu, kad sveika ir subalansuota mityba būtų svarbiausia mūsų kūnui vitaminų ir mineralų kurie suteikia mums daugumą maisto.
Tačiau kai vartojame per daug maisto produktų su tuo pačiu vitaminu, arba kai mes laikomės subalansuotos mitybos ir mes imamės vitaminų papildai, mes galime rizikuoti, kad jie pasirodys mūsų kūne šalutinis poveikis.
Tiesa, kad daugelis šių vitaminų yra pašalinami iš mūsų kūno, o jų suvartojimo perteklius nereiškia jokių problemų, kaip tai atsitinka su vitaminas B (a vitamino kompleksas tarp kurių mes, B1, B2, B3, B5, B6, B9 ir B12, be vadinamojo cholino, biotino ir inozitolio), kurie tirpsta vandenyje, yra pašalinami kartu su šlapimu.
Tačiau, kai vartojate netinkamą šių vitaminų tipą be mūsų recepto, mūsų organizme atsiranda receptas šalutinis poveikis, Žemiau pateikiame trumpą skirtingų suvestinių santrauką simptomai, atsirandantys dėl pernelyg didelio B vitaminų vartojimo.
Šalutinis poveikis iš B1 vitamino (tiamino) perteklių
- Sunku užmigti ir gerai miegoti.
- Odos dirginimas.
- Odos alergijos
- Aukštas kraujospūdis
- Agitacija
Šalutinis poveikis, atsirandantis dėl vitamino B2 (riboflavino) \ t
- Žemas kraujo spaudimas
- Nuovargio jausmas.
- Pykinimas ir vėmimas.
Šalutinis poveikis, atsirandantis dėl perteklinio vitamino B3 (niacino) \ t
- Galvos skausmas
- Cukraus ir aukšto kraujo šlapimo rūgšties lygiai.
- Kepenų funkcijos sutrikimas
- Skrandžio sutrikimai ir diskomfortas
- Mažas kalcio kiekis.
Šalutinis poveikis dėl vitamino B5 pertekliaus (pantoteno rūgšties)
- Nuovargio jausmas.
- Depresija
- Sąnarių skausmas.
- Gastroenteritas
- Nepakankamas metabolizmas.
- Kūno skysčių netekimas
Šalutinis poveikis, atsiradęs dėl vitamino B6 (piridoksino) pertekliaus
- Šlaunys sąnariuose.
- Nuotaikos sutrikimai
- Depresija
- Raumenų judėjimas be koordinavimo.
Šalutinis poveikis, atsirandantis dėl vitamino B9 pertekliaus (folio rūgšties)
- Inkstų nepakankamumas.
- Pūtimas
- Skrandžio sutrikimai
- Pykinimas ir vėmimas.
- Didelis cholesterolio kiekis
- Sumažėjęs apetitas
Šalutinis poveikis, atsirandantis dėl B12 (cianokobalamino) pertekliaus
- Agitacija, jaudulys.
- Veido pirštai ir raumenys.
Vaizdas | Puikūs vabzdžiai
