Sojos lecitinas: pagrindinė nauda ir kontraindikacijos
The sojos lecitinas Tai vienas iš maisto papildų, kuris per pastaruosius metus įgijo daugiau dėmesio. Iš tiesų, jos rinkodara ji nepradėjo vykti iki 1950 m, momentas, kai šios maistinės medžiagos vartojimas pradėjo augti eksponentiškai, ypač tiems žmonėms, kurie norėjo rūpintis savo linija dėl tokio sveiko ir natūralaus maisto, kaip yra sojos.
Tačiau yra daug žmonių, kurie jie vis dar nežino, ką sudaro sojos lecitinas ir kaip tai galima padaryti šiandien, nors šiandien jie gali suvartoti nuostabų sojos pienas.
Ar esate vienas iš jų? Na, nesijaudinkite, nes per šias eilutes mes išsamiai susisieksime viską, kas supa šį maistą, vieninteliu tikslu, kad paliksite abejones.
Pagrindiniai sojos lecitino privalumai
Dėl to pirmas dalykas, kurį ketiname padaryti, yra kalbėti apie pagrindinius sojos lecitino teikiamus privalumus mūsų sveikatai. Ir kaip matote žemiau, tiesa, kad jie nėra nereikšmingi:
Jame yra vitamino E ir B
Sojos lecitinas yra vienas iš maisto papildų didesnė vitamino E ir B koncentracija- dvi pagrindinės maistinės medžiagos, kai reikia stiprinti ir stiprinti visą kūną.
Norėdami suteikti jums idėją, Vitaminas E veikia kaip stiprus antioksidantas visame kūne, tuo pačiu metu užkertant kelią laisvųjų radikalų išsiskyrimui, kad dideliais kiekiais mes galime patirti sunkesnes ligas, pvz., vėžį.
Kita vertus, Vitaminas B stiprina mūsų kaulus ir skatina mūsų dantis ir plaukus stipriai augti.
Tai labai daug fosforo
Pažymėtina, kad Sojos lecitinas turi didelį fosforo kiekį- elementas, kuris yra būtinas siekiant pagerinti mūsų nervų sistemą visais lygmenimis.
Tiesą sakant, visų šių maistinių medžiagų vartojimas yra labai rekomenduojamas žmonės, norintys sutelkti dėmesį į egzaminų laiką arba tose užduotyse, kurioms reikalinga didelė koncentracija dėl didelio fosfatidilcholino kiekio.
Jis taip pat gali būti vartojamas senilių laikotarpių gydymui ir netgi buvo įrodyta, kad jis neleidžia Alzheimerio ligai atsirasti.
Padėkite sumažinti aukštą cholesterolio kiekį
Taip pat padaryta išvada, kad sojos lecitinas yra glaudžiai susijęs su. \ T MTL cholesterolio kiekis tuo pačiu metu padidina prekę (HDL). Tokiu būdu dėl šio maisto galime išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija ir netgi širdies priepuolis
Jis taip pat padeda rūpintis mūsų linija, ir iš tikrųjų yra daug mitybos specialistų, kad rekomenduojame numesti svorio.
Tai naudingiausia kepenims
Taip pat buvo įrodyta, kad sojos lecitinas yra naudingiausias skatinti ir tobulinti visus mūsų kepenyse vykstančius procesus- organas, būtinas visų maisto produktų sintezei ir tinkamam virškinimui.
Šia prasme reikėtų pažymėti, kad šis maistas kovoja su išvaizda riebios kepenys- būklė, kuriai būdinga kepenų ląstelių uždegimas ir tai yra pernelyg didelis alkoholio vartojimas.
Jis skatina mūsų odos elastingumą
Galiausiai verta paminėti, kad sojos lecitino vartojimas yra naudingiausias mūsų odos sveikatai, Be to, jei valgysime kas savaitę, laikui bėgant pasieksime sklandų ir minkštą veido odą, jei mes kartu su sveiką ir subalansuotą mitybą.
Todėl mums nereikia pasakyti, kad galėtumėte daugiau sojų, jei norite išeiti porą metų.
Kai kurios sojos lecitino kontraindikacijos
Tai buvo įrodyta sojos lecitino vartojimas Jame taip pat gali būti kontraindikacijos kad mes apibendrinsime šį paskutinį punktą:
- Nėščios moterys turi būti atsargios, Taip yra todėl, kad per didelis suvartojimas gali turėti įtakos kūdikio sveikatai. Todėl prieš pradedant nuryti šį lecitiną visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
- Žmonėms, kurie yra alergiški sojoms, Akivaizdu, kad visi žmonės, alergiški šiam maistui, turėtų likti nuošalyje nuo šio priedo.
- Jis neturėtų būti vartojamas kartu su pernelyg stipriais vaistais. Kaip, pavyzdžiui, antibiotikai, nes galime padidinti jų šalutinį poveikį.
Galiausiai reikia pažymėti, kad šis lecitinas yra beveik visuose maisto produktuose, kuriuose yra didelis sojos kiekis. Nors šiuo metu šios tabletės ir sprendimai yra labai stilingi ir galime juos tiesiogiai perimti žodžiu.
Trumpai tariant, sojos lecitino savybės
- Kaip jau minėjome, sojos lecitinas gali kovoti su hipercholesterolemija padedant mažinti aukštą cholesterolio kiekį, ypač „blogą cholesterolį“ (MTL), ir savo ruožtu padidinti „gerą cholesterolį“ (HDL).
- Gerai, jei norime pagerinti įvairius pažintinius gebėjimus, tokius kaip mokymasis, atmintis, koncentracija ir motyvavimas. Taip yra dėl jo turinio fosfatidilcholino, kuris padidina acetilcholino koncentraciją smegenyse.
- Apsaugo nuo riebalų kepenų, nes tai skatina riebalų, kurie gali susikaupti kepenyse, degradaciją.
- Jis taip pat pagerina riebalų tirpių vitaminų, tokių kaip A, E, D ir K., absorbciją.
- Jame yra fosforo, mineralo, kuris padeda sumažinti nuovargį ir nuovargį ir yra susijęs su ląstelių energijos gamyba.
- Jis taip pat geras odos sveikatai, išlaikydamas jo elastingumą ir skatindamas hidrataciją.
