Nerimas, kai nevalgoma šokolado
Neseniai atliktas psichologijos gydytojo Sonia Rodríguez Ruizo tyrimas (Granados universitetas) analizavo įvairius mechanizmus - tiek psichologinius, tiek fiziologinius -, kuriuos lydi nenugalimas noras valgyti juodasis šokoladas.
Pagal tyrimą šokoladas sukelia a motyvacinis požiūris ir atmetimas, noras, o ne galia, kažkas, kas būtų susijusi, kai žmogui reikia ryžtingai valgyti šokoladą.
Įvairios teorijos nurodo, kad kakavos sudėtyje yra daug priklausomybę sukeliančių medžiagų, veikiančių kaip „narkotikai“, suteikiant mums jaustis gerai; tokiu būdu, kad mes pasinaudosime tuo, kai mes turime mažas ar neigiamas nuotaikas, tokias kaip nerimas, depresija ar stresas.
Mokslininko teigimu, lyginant vyrus ir moteris, didžiausias šokolado ar šokolado patrauklumas patiria pastaruosius, ypač dėl to, kad socialiniu lygmeniu ji turi būti plona. Valgydamas juos, jis patiria kaltės jausmą, kurį vyrai retai kenčia.
Kas buvo tyrimas?
- Mes pasirinkome 72 moteris, studentus ir sveikas moteris, kurios nepatyrė jokio mitybos sutrikimo.
- Amžius suprantamas: nuo 18 iki 23 metų.
- Jie buvo tiriami nuosekliai skirtingo emocinio turinio, tiek malonaus, tiek nemalonaus, vaizdų vizualizacijoje.
- Buvo tiriamos kūno reakcijos (mirksėjimas, prakaitavimas, širdies ritmas ir kvėpavimas).
Nėra jokių abejonių, kad šokoladas Tai labai naudingas maistas sveikatai, ypač todėl, kad jis gali suteikti mums maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti optimalią nuotaiką, tuo pat metu turtingas antioksidantų (jo versija juodasis šokoladas grynas).
Šiuo metu galite jį įsigyti įvairiose įstaigose ir prekybos centruose. Jei norite mėgautis svarbiausiomis savybėmis, rekomenduojame pirkti juodasis šokoladas mažiausiai 70%. Pieno versijos turi mažiau dorybių, o daugiau kalorijų.
O kokios yra šokolado savybės mūsų emocijoms?
Visiems žinoma, kad beveik be jokios abejonės šokoladas yra puikus mūsų emocijų sąjungininkas, padėti mums tikrai teigiamai, kai kalbame apie mūsų nuotaikos gerinimą, ir suteikia mums galimybę galutinai jaustis geriau su savimi.
Ypač šokoladas juodasis šokoladas(švaresnis, tuo geriau), pratimai a įdomus veiksmas tiek smegenų, tiek nuotaikos, Kodėl? Labai paprasta: ji turi aminorūgštį, vadinamą triptofanu, kuris stimuliuoja serotonino gamybą.
Beje, serotoninas yra neurotransmiteris, kuris, be kitų svarbių funkcijų, yra atsakingas už mūsų nuotaikos reguliavimą, kad jų žemas lygis yra pripažinta nerimo priežastis.
Šokoladas taip pat gamina endorfinus, kurie išsiskiria tuo, kad yra mūsų hipotalamijos ir hipofizės sukeltos medžiagos ir yra atsakingi už tai sukurti gerovės ir malonumo jausmą, Kitaip tariant, valgyti šokoladą suteikia mums daug malonumo.
Kita vertus, šokoladas suteikia magnio- būtinas mineralas, ypač naudingas nuo nerimo (paprastai naudojamas nerimo gydymui).
Tačiau jo savybės čia nesibaigia, nes tamsus šokoladas taip pat suteikia įdomių antioksidantų kiekių, ypač naudingų mažinant aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį, su sąlyga, kad - vartojama saikingai ir niekada neviršijama. Be to, reguliarus natūralių antioksidantų vartojimas padeda išvengti ankstyvo ląstelių senėjimo ir mažina vėžio riziką.
Kaip matome, Nėra jokių abejonių, kad šokoladas gali tapti nuostabiu bet kokio natūralaus nerimo gydymo papildu, Bet kokiu atveju tai nėra vienintelis naudingas priedas, ir mes turime nepamiršti, kad nerimas visada turi būti elgiamasi profesionaliai, ypač kai jis tęsiasi laikui bėgant, ypač siekiant išvengti pavojingiausių ir rimčiausių pasekmių sveikatai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu. TemosŠokolado nerimas
