Saulėgrąžų sėklos: nauda ir savybės

The saulėgrąžų sėklos Jie yra riešutai, kurie vartojami kaip kitų maisto produktų kompanionai arba tiesiog kaip užkandžiai.

Tačiau šiuo atveju mes nekalbėsime apie jų savybes, nors niekada skauda pasakyti, kad jie yra turtingi Vitaminas E, kalcio, fosforo ir riebalų rūgštys.

Tiems, kurie turi stiprią temperamentą, kuris yra linkęs į nervus bet kokioje situacijoje, ir labai sunku kovoti su šia įtampa, saulėgrąžų sėklų infuzijos yra naudingos kontroliuoti tokias pradžią.

Šio infuzijos paruošimas - tai virti ir paprastai sumaltyti kauliukai, užpilant šaukštą miltelių, verdančiame vandenyje, tada padengti ir palikti kelias minutes pailsėti.

Gerti, ji yra įtempta, saldinama pagal kiekvieno skonį ir girtas.

Ši infuzija veikia kaip atsipalaiduoti ir ramina, rekomenduojama skirtingoms jaudulys ir įtampą, kurią mes gyvename kasdien.

Jei esate asmuo, kuris paprastai naudojasi populiariais saulėgrąžų sėklos, žemiau nurodome pagrindinius privalumus ir maistines savybes.

Saulėgrąžų sėklos

  • Širdies sveikos savybės: saulėgrąžų sėklos yra naudingos užkirsti kelią ne tik širdies ir kraujagyslių sutrikimams, bet ir kraujotakos problemoms.
  • Geras sportininkams: kadangi jie padeda sumažinti tipiškiausias sporto traumas ir fizinio krūvio praktika.
  • Geras smegenų veiklai: jie yra patartini bet kuriuo gyvenimo metu, nes jų didelis fosforo ir magnio kiekis idealiai tinka geram smegenų veikimui.
  • Idealiai tinka odai: dėka vitamino E kiekio

Saulėgrąžų sėklų maistinės vertės

100 g saulėgrąžų sėklų suteikia:

  • Vitaminai: 22 mg. vitamino E.
  • Mineralai: kalis (730 mg), fosforas (600 mg), magnis (395 mg) ir kalcis (100 mg).
  • Baltymai: 28 gr.
  • Angliavandeniai: 8,5 g.
  • Riebalai: 45 gr.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

SKAIDULOS - gyvybės eliksyras ??? (Kovo 2024)