Obuolys idealiai tinka svorio netekimui: jo svorio netekimo savybės
The obuolys Tai nepaprastai skanūs vaisiai, kurie, be savybių suteikimo mūsų kūnui ir gyvybiškai svarbūs sveikai ir subalansuotai mitybai, taip pat suteikia įdomių privalumų numesti svorio ir numesti svorio.
Kaip jau žinojome mūsų straipsnyje, skirtame obuolių naudai prarasti svorį, iš mitybos požiūriu jis yra daug pluošto, kuris padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, kuris daugeliu atvejų yra toks pat lieknėjimo dietoje.
Sudėtyje yra obuolių rūgšties, todėl ji padeda pašalinti ir sutelkti tuos riebalus, kurie kaupiasi mūsų organizme, todėl mūsų organizmui nereikia.
Jis taip pat išsiskiria labai mažu kalorijų ir riebalų kiekiu, todėl 100 gramų obuolių sudaro tik 52 kilokalorijas, o tik 0,4 g viso riebalų.
Tiesa ta, kad mes negalime nuvertinti obuolių sidro actas numesti svorio, nes jame nėra kalorijų, padeda sumažinti apetitą ir pagreitina riebalų deginimą.
Kaip naudotis obuoliu, kad galėtumėte mėgautis savo lieknėjimo privalumais
Tiesa ta, kad obuoliai išsiskiria labai įvairiapusiais vaisiais, todėl lieknėjimo dietoje netgi gali būti suvartojama atskirai - atskirai - arba kartu su kitais maisto produktais, turinčiais energiją ar lieknėjimą.
Pavyzdžiui, gerai nuplauti ir atskirai valgyti, obuolys tampa puikia priemonė nuo vidurių užkietėjimo, nes didžioji dalis jo pluošto yra jūsų odoje.
Jis taip pat gali būti derinamas su kitais vaisiais nuostabiame natūraliame vaisių kokteilyje, kuris, kaip desertas ar užkandis, padės suteikti mūsų organizmui įvairias būtinas maistines medžiagas, o mes nenorime valgyti kitų kaloringesnių produktų.
Žinoma, derinant vaisius, turime rūpintis, kad saldūs vaisiai būtų sumaišyti su rūgštimi, nes nors gomurys gali būti skanus, tai gali būti tikras „siurblys“ mūsų skrandyje. Kadangi obuolys yra pusiau rūgštus vaisius, geriausia derinti jį su braškėmis, slyvomis, persikais, arbūzais, medaliais, granatais, papaisais arba kriaušėmis.
Jis taip pat idealiai tinka sulčių arba kokteilių pavidalu; nors dėl šio paskutinio varianto, jei mūsų tikslas yra numesti svorio, nepamirškite, kad geriausia pakeisti gyvulinės kilmės pieną daržovių pasirinktims, pavyzdžiui, avižų pienui, ryžių pienui ar migdolų pienui. Kita vertus, taip pat galite saldinti juos mažai kalorijų turinčioms galimybėms, kaip ir stevia.
Idealios obuolių savybės numesti svorio
Obuolys turi didelį vandens kiekį (apytiksliai apie 85%), be to, jame yra įdomių angliavandenių, vitaminų (tarp jų ir B, A ir C grupių vitaminų) bei mineralų (pvz. fosforo, magnio ir kalio).
Tai labai daug pluošto, kokybė - tai naudinga sumažinti vidurių užkietėjimąkuris, beje, yra būdingas ir būdingas daugumai svorio netekimo dietų. Taip pat padeda reguliuoti mūsų organizmo metabolizmą visiškai natūraliai ir veiksmingai.
Tačiau jo savybės čia nesibaigia, nes ar žinote, kad pluoštas suteikia sotumo? Tai idealiai tinka patenkinti mūsų alkį, kuris galiausiai reiškia, kad ilgiau pasiliksime, kai valgysime obuolį.
Jūsų kalorijų kiekis yra labai sumažintas, kaip matėme šio pranešimo pradžioje ir taip pat Tai cukrus sergančių žmonių gerai toleruojamas vaisius.
Kita vertus, neturime pamiršti daugelio gydytojų ir specialistų rekomendacijos dėl obuolių vartojimo. Pagal skirtingus mokslinius tyrimus, per dieną sunaudoja du obuolius išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, Ir senas posakis yra ... "obuolys per dieną, gydytojas išvengia gydytojo". Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
