Sveiko streso nauda: teigiamas eustresas

Neabejotina, kad pastaraisiais metais nerimaujama dėl didėjančio streso kenčiančių asmenų skaičiaus, dažnai turinčio neigiamų pasekmių fizinei ir psichinei sveikatai. Na, būsite nustebinti, kad ne visi stresai yra blogi, nes priešingai, yra atvejų, kai tam tikros streso situacijos gali būti naudingos.

Tai, apie kurią mes kalbame, tai teigiama streso kokybė vadinama psichologija kaip eustresas, Šiame pranešime pasakysime, koks yra sveikas stresas, kaip tai mums naudinga ir ką galite padaryti, kad ją reklamuotumėte. Geras būdas susidurti su sunkumais ir gauti geresnių rezultatų mūsų gyvenimui.

Kodėl atsiranda stresas?

The stresą -Šis įtampos pojūtis, kurį mes visi patyrėme - tai ne kas kita, nei mūsų organizmo atsakas į iššūkį ar grėsmę, papildoma pastanga, kuri reiškia didelį protinį ir fizinį nusidėvėjimą.

Tai leidžia mums susidurti su situacijomis, kurios, atrodo, yra ne mūsų galimybės, nuo egzaminų, kurie mums atrodė neįmanomi, priėmimo manevruoti per kelias sekundes, kad išvengtume kitos transporto priemonės.

Priežastys (vadinamieji stresoriai) gali būti labai įvairūs. Nors dažniausiai susiejame stresą su perviršiu, tai gali būti šeimos, ekonominiai ir net sentimentiniai atvejai, kurie sukelia stresą. Netgi tai, kas gali atrodyti gerai, kaip judėjimas, vestuvės ar skatinimas, gali tai sukelti.

Stresas yra avarinis atsakas, todėl organizmas kenčia, kai stresas tampa lėtinis, ty jis tampa nuolatinis arba labai ilgas. Taigi, neigiamas stresas gali mus nukentėti nuo įvairių sutrikimų dvasioje ir fiziniame. Laimei, taip pat yra teigiamas stresas, labai svarbu išlaikyti sveikesnę pusiausvyrą mūsų kūne.

Kas yra eustresas ar teigiamas stresas?

Norėdami paaiškinti, kas yra teigiamas, mes sugrįšime į tai, ką minėjome anksčiau, kai kalbame apie situacijas, kurios mus verčia. Atsižvelgiant į tam tikrą situaciją, tarkime, kad du studentai susiduria su paskutiniu savo karjeros egzaminu - ir darant prielaidą, kad yra panašios sąlygos, fizinis poveikis, kuris jaučiamas pradedant stresą, bus tas pats.

Tai atsitiks dėl simpatinės autonominės nervų sistemos aktyvinimo, stimuliuojant širdies susitraukimų dažnį ir kvėpavimą, įtampą raumenyse.

Kognityvinis vertinimas šioje situacijoje gali skirtis. Iš esmės kaip mes laikomės situacijos. Jei padėtis bus neigiama (nusivylimas, nesaugumas, pernelyg didelis, mažas savigarba, pyktis), tai sukels protinį bloką, dėl kurio bus sunku gauti gerų rezultatų ir galimybės reaguoti į šią įtemptą padėtį. Tai vadinamasis neigiamas stresas.

Tačiau kitas studentas gali labai skirtingai suvokti situaciją, jei mano, kad jis turi galimybę sėkmingai susidurti su situacija, jei jis pasitiki savo sugebėjimais. Tada šią situaciją galite suvokti kaip iššūkį, kuriant gyvybingumo, optimizmo, savigarbos stiprinimo ir net stimuliavimo bei malonumo jausmą. Tai yra teigiamo streso ar eustreso atvejis.

Sveiko ar teigiamo streso nauda

Gebėjimas nukreipti dėmesį į tai, kad kasdieniniai iššūkiai mums teigiamai paveiks, ne tik užkerta kelią mums neigiamo streso pasekmėms. Jis taip pat suteiks jums daug naudos. Pirmiausia mūsų kūne, atnaujindami savo energiją, ką galime gerai nukreipti į sportą ar kitą fizinę veiklą.

Eustresas padės mums būti aktyvesniems, skatinti mūsų kūrybiškumą ir būti efektyvesni, pasiekti geresnių rezultatų su mažesnėmis pastangomis. Kaip paaiškinome pradžioje, šis sveikas stresas leidžia mums būti budrūs ir budrūs, kad galėtume kuo geriau reaguoti į netikėtus iššūkius, pasiekti geresnių rezultatų. Be to, sveikas stresas leis mums turėti labiau subalansuotą emocinę būseną ir teigiamai atsiliepti apie savigarbą. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu. TemosStresas

2008 05 12 Actifeel produktu grupe (laida sveikas zmogus) (Spalio Mėn 2020)