Geriausia mityba: kokia dieta yra numesti svorio? 5 geriausi

Kaip jau komentavome kitus „NatureVia“ straipsnius , dieta susideda iš dietos kad asmuo kasdien ir nuolat naudojasi, priklausomai nuo visada jo fizinis veidas ir svoris, kurį jis galvoja prarasti.

Žinoma, daugelis mūsų skaitytojų išbandė daug mitybą, jei tai buvo sėkminga. Atsižvelgiant į tai, aš tikiu, kad daugelis jų klausia: Todėl yra puiki mityba, kuri padeda man prarasti svorį sveikai ir sveikai, be pernelyg daug pastangų?

Visų pirma, tai reikia pasakyti Stebuklai neegzistuoja, Vis dar nežinoma, kaip klaidingas būdas prarasti svorį, kai rezultatai yra tiesioginiai. Norėdami rasti geriausią, kas mums tinka, ką galime padaryti pasitarkite su mūsų patikimu dietologu, kad gautumėte veiksmingą rezultatą ir kad tai nekelia pavojaus mūsų sveikatai.

Penkios geriausios dietos numesti svorio

Iš ten taip pat Yra ir kitų dietos galimybių, kurias gali atlikti kiekvienas dauguma jų yra gana paprasta atlikti, jei sekame daugybę patalpų. Ar norėtumėte sužinoti, kas jie yra? Na, per šias eilutes Mes jums pasakysime 5 dietas, skirtas numesti svorio:

Greipfrutų dieta

Tai pirmiausia Greipfrutų dieta bus vykdoma tris dienas ir visų pirma ją apibūdina prastas kalorijų kiekis, kuris apima šio vaisiaus suvartojimą tuo pačiu metu yra labiausiai patenkinti. Visi be abejonės, kad tuo pačiu metu jis padeda mums sudeginti riebaliniame audinyje, Gairės bus tokios:

  • Pusė greipfrutų, su arbata ar kava.
  • Pusė greipfrutų su dviem virtais kiaušiniais ir agurkais bei pomidorų salotomis.
  • Visa kviečių duona su skrudinta kalakutiena ir greipfrutų sultimis.
  • Pusė greipfrutų salotos su salotomis su citrinų ir obuolių actu ir kepta kalakutiena.

Atkins dieta

„Atkins“ dieta visų pirma yra suvartojama baltymų kiekio maiste. Visa tai, kol mes skiriame šį procesą penki aiškiai diferencijuoti etapai ir kad mes paaiškinsime toliau:

  • 1 etapas Valgykite 5 kartus per dieną 2 savaites. Tam reikės pusryčių, pietų ir vakarienės 150 g mėsos, žuvies, kiaušinių ir pieno. Priešingai, mes galime valgyti tik 20 gramų angliavandenių.
  • 2 etapas Čia mes būsime mažiau griežti, kai pradėsime valgyti riešutus ir sūrius.
  • 3 etapas Mitybos išlaikymas vieną mėnesį. Per šį laiką mes tęsime tą patį maisto suvartojimą, kad priprastume prie mūsų kūno.
  • 4 etapas Nuolatinė priežiūra ir malonumas. Likusį mėnesį mes turime tęsti tolesnį maisto naudojimą tęstiniu ir ramiu būdu, stengdamiesi nenukristi į perteklius.

Persikų dieta

Persikas yra dar vienas vaisius, kuris beveik neturi didelės kalorijų (40 kalorijų per 100 gramų), tuo pačiu metu jis reiškia a neišsenkantis pluoštų ir antioksidantų šaltinis. Iš ten mes atliksime šį procesą.

  • Persikas su kava, pienas, skrudinta duona ir visa kava su kalakutiena.
  • Salotos su vištienos krūtinėlės gabaliukais ir vaisių salotomis su persikais.
  • Užkandis, Persikų gabalas su kava ar infuzija.
  • Du kiaušiniai virti su nugriebto jogurto persiku.

Raudonosios arbatos dieta

Raudonosios arbatos dieta taip pat tapo viena iš labiausiai suvartojamų visame pasaulyje, nes jis detoksikuoja mūsų kūną ir stiprina visą mūsų imuninę sistemą. Visa tai nepaminėdami, kad skanūs raudona arbata padėti sumažinti (blogo) cholesterolio kiekį kraujyje.

  • Raudonosios arbatos puodelis su apelsinų sultimis, viso kviečių skrudinta duona ir du mielių barai.
  • Makaronų salotos, ryžiai su daržovėmis, prancūzų omletas, raudona arbata ir vaisių gabalas.
  • Taurės raudonos arbatos.
  • Ryžių sriuba su keptomis salotų žuvimis. Vaisių gabalas ir raudona arbata.

Dieta sumažinti pilvo riebalus

Kas nėra suinteresuotas prarasti kad pilvo riebalai dabar, kai vasara yra tiesiog už kampo? Tačiau ši dieta gali būti gana sunku atlikti, jei nesame griežti. Šiuo požiūriu labai svarbu atlikti šį procesą:

  • Džiovintos duonos gabalas su žemės riešutų sviesto žiupsnelis, pusiau nugriebto pieno stiklas ir vaisių gabalas.
  • Skrudintų pekų dalis su salotomis, vaisių gabaliukais ir lašišos filė.
  • Užkandis, Nugriebtas jogurtas ir vaisių gabalas.
  • Integruotų makaronų, kalakutų krūtinėlės ir keptų daržovių laikotarpis. Ir daug vandens!
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosDieta

KĄ DARYTI IR KAIP SPORTUOTI METANT SVORĮ? (Lapkritis 2019)