Geriausias maisto produktas žmogaus vaisingumui

Kaip ir skirtingi kenksmingi įpročiai, galintys visiškai neigiamai paveikti žmogaus kūną, taip pat jų vaisingumas, mityba, kurią žmogus seka kasdien, lemia jų gebėjimą turėti vaikus.

Per daugelį metų didelė mokslinių tyrimų įvairovė parodė, kaip svarbu žmogaus vaisingumas, turi dietą, kurią ji vartoja kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, jei pasirinksite sveikus ir natūralius maisto produktus, jūsų vaisingumas padidėja ir sustiprėja; tai neįvyksta, kai reguliariai vartojate daug riebalų ir cukrų turinčių maisto produktų.

Iš tiesų, medicinos specialistų, kurie sutampa nurodydami, kad dieta vaidina labai svarbų vaidmenį, skaičius. \ T spermos kokybė, o ne tik spermos kokybėje, bet ir sukaupto kiekio.

Geriausias? Laikykitės subalansuotos mitybos

Yra žinoma, kad, kiek įmanoma labiau subalansuota ir įvairi mityba, būtina ne tik rūpintis ir apsaugoti mūsų sveikatą, bet ir suteikti mūsų organizmui visas būtinas maistines medžiagas, kurių mums reikia kasdien, tačiau taip pat atrodo, kad tai turi labai didelę įtaką. žmogaus vaisingumas.

Ne veltui yra tam tikrų vitaminų ir mineralų, kurie daro labai teigiamą poveikį organizmui, taip pat padeda didinti vyrų vaisingumą. Svarbiausi ir išskirtiniai šiuo atžvilgiu - be abejonės - vitaminai A, vitaminas C ir vitaminas E; mineralų atveju visų pirma yra cinkas ir selenas.

Akivaizdu, kad ypač maisto produktai, tokie kaip vaisiai ir daržovės, baltos ir mėlynos žuvys (dėl jų turtingumo riebalų rūgštims, maistinės medžiagos taip pat svarbios vaisingumui), ankštiniai, riešutai (pavyzdžiui, moliūgų sėklos, migdolai ar riešutai) ir baltos mėsos. ,

Maisto produktai rekomenduojami žmogaus vaisingumui

Čia nurodome, kurie yra labiausiai rekomenduojami maisto produktai, kuriais siekiama pagerinti ir padidinti vyrų vaisingumą, suskirstytus į pagrindinius vitaminus ir mineralus, kurie atitinka šią svarbią funkciją:

Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino A

Kepenys	20.000
Menkių kepenų aliejus	1.800
Morkų	1.345
Margarinas	900
Kepenėlės	840
Sviestas	828
Riebalų sūriai	800
Kiaušiniai (vištiena)	740
Saldžiosios bulvės	667
Saldžiosios bulvės	665
Špinatai	542
Kremas	500
Watercress	500
Kardžuvė	500
Mango	478

Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C

Camu camu	2.800
Rožių klubas	2.000
Acerola	1.600
Guava	300
Juodieji serbentai	200
Raudonieji pipirai	190
Petražolės	130
Kiwi	90
Brokoliai arba brokoliai	80
Serbentai	80
Briuselio kopūstai	80
Persimonas	60
Papaja	60
Braškės	60
Oranžinė	50
Lemon	40
Melionas	40
Žiediniai kopūstai	40
Greipfrutai	30
Aviečių	30
Mandarinas	30
Špinatai	30

Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino E

Kviečių gemalų aliejus	178
Saulėgrąžų aliejus	97
Saulėgrąžų sėklos	74
Migdolai	37
Majonezas	19
Kviečių gemalas	17
Turkijos kepenys	2,9
Vištienos riebalai	2,7
Sviestas	1,5
Vištienos kepenys	1,4
Kiaušiniai	1,3
Sūriai	0,5
Vištiena	0,3 – 1
Turkija	0,3
Avinėlis	0,2 – 0,5
Kiaulė	0,2
Veršiena	0,1 – 0,2
Pienas	0,1
Kardžuvė	500
Mango	478

Maisto produktai, turintys didelį seleno kiekį

Organai (mėsa)	40
Žuvys	32
Jūros gėrybės	32
Mėsa	18
Sveiki grūdai	12
Pieno produktai	5
Vaisiai	2
Daržovės	2

Maisto produktai, kuriuose yra didelis cinko kiekis

Čedaro sūris	4
Jautienos troškinys	3,8
Integruota duona	1,8
Kiaušiniai	1,5
Vištiena	1,1
Baltos duonos	0,6
Pienas	0,4
Baltos žuvys	0,4
Bulvės	0,3

Vaizdas | SliceOfChic Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVaisingumas