Geriausia laikysena miegoti pagal mokslą
Įvairių mokslinių tyrimų atlikimo dėka galėjome žinoti, kada yra geriausia miegoti, kiek valandų turime miegoti kiekvieną kartą ir kas vyksta mūsų organizme, kai miega mažai ar per daug. Mes net žinojome, kad miego daugiau nei mums reikia, gali būti neigiama mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau, pasak mokslo, kas yra geriausia padėtis miegoti ir taip mėgautis geresne sveikata?
Prieš atrandant, turime atkreipti dėmesį į rezultatus, gautus iš Prancūzijos, Jungtinių Amerikos Valstijų ir Izraelio mokslininkų atlikto eksperimento, kuris neseniai buvo paskelbtas prestižiniame leidinyje „Nature Communications“.
Pagal šiuos pirmuosius rezultatus, kurie, matyt, vis dar būtų daug daugiau, kad juos patvirtintumėte, greito akių judėjimo epizodai atspindėtų vaizdinių vaizdų svajonėse pokyčiustaip, kad REM miego metu užregistruoti akių judesiai būtų susieti su sekančiais aktyvumo smegenų žievės mikrostatais, o tai yra procesas, panašus į vizualinį.
Kitaip tariant, būtų patvirtinta teorija, kad skirtingi akių judesiai atspindėtų galimų sapnų vaizdų analizės smegenų mechanizmą. Todėl akies obuoliai linkę judėti tokiu pačiu būdu, kaip matydami sceną, kai mes esame pabudę.
Tačiau tai teorija, kuri dar nėra visiškai išbandyta, nes taip pat daugelis ekspertų taip pat teigia, kad vaisiai turi greito akių judėjimo epizodų (ir ne tik žmonių, bet ir gyvūnų).
Bet, kaip jūs tikrai žinote, mūsų smegenys taip pat pasinaudoja poilsio laikotarpiu, kad pašalintų atliekas ir toksinus, kurie gali būti pavojingi mūsų sveikatai, nes jie kelia riziką susirgti neurodegeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip Alzheimerio ar Parkinsono liga, Pagrindinės priežastys randamos tam tikrų smegenų baltymų (pvz., Tau arba beta amiloido) kaupimuisi.
Taigi, kas yra geriausia vieta miegoti?
Šia prasme būtų radę Stanfordo universiteto (JAV) mokslininkai geriausia miego padėtis, tiksliai pagal „padėti“ mūsų kūnui kuo geriau pašalinti tokias atliekas ir toksinus. Pagal tai, geriausia laikysena, kad būtų geriau išnaikinti, būtų miegoti į šoną, Priežastis aiški: smegenų skystis, filtruojantis per smegenis, keičiamas intersticiniu skysčiu toksinų pašalinimui, kad šoninė laikysena būtų palanki tokiam pašalinimui. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.
