Šypsenos gestas: šypsosi ir juokiasi

Ar kada nors susimąstėte, kiek kartų šypsotės per dieną? Žinoma, mes esame daug, kurie išeina iš lovos ir nerimauja dėl streso mąstymo aido: šiandien vėl yra pirmadienis, aš vėluojau dirbti, o tarp visų šių minčių pamirštame paprastą sustojimo, kėlimo galvos gestą , sakyk gerą rytą ir šypsokis gyvenime.

Taip, tas gestas, kuris yra universalus, nes tai yra šypsotis prie mūsų šalia esančio asmens, nesvarbu, ar mes žinome kažką, ar ne, ar jei mes bendriname skonį. Tiesa ta, kad mes visi susieti su nematomu sriegiu.

Tai nematomas pokytis, kuris bet kuriuo mūsų gyvenimo momentu gali susiburti. Mes tikriausiai net nežinome, ką reiškia veiksmažodis „šypsena“. Mes visi galvojame: aš šypsosi, o jei nustosime skaičiuoti laikus, deja, mes suprantame, kad taip nėra.

Nepastebėdami, kad skubėjimas mus sugadina kiekvieną minutę, nes mes išeisime iš lovos, kol grįšime į jį. Nuolat teikiame savo mintis per daug, nes tinkamai dirba labai gerai.

Mes siekiame patenkinti lūkesčius ir patinka, bet ar mes iš tiesų esame tikri sau? Ar tai tikrai ten, kur norime būti ir kam mes norime būti?

Visą laiką, kai ši graži kelionė gyvena, mes iki šiol mums sakome. Dabar aš ketinu daryti tai, ką iš tikrųjų esu aistringas, nepaisant baimių, tai, kas pasakys, ir pasekmių, nes kelias, vedantis iš širdies ir sekančios aistros, tikriausiai bus tikslesnis, nei vadovaujasi baimėmis ir kas turėtų būti Tai turėtų būti padaryta.

Atėjo laikas pradėti nuo paprasčiausių, bet tuo pačiu metu atrodo, kad tai pats sudėtingiausias. Pažvelkime į kaimyno šypseną, šypsokisime.

Ką reiškia šypsotis?

Tai paprastas gestas, pilnas teigiamų indėlių. Tai pagerina nuotaikos ir nuotaikos asmenį, kurį mes suklupiame be tikėjimo. Taip, tas asmuo, kuris taip pat turi savo problemų ir kuriam dieną galime pakeisti vieną gestą: šypsena.

Karališkoji ispanų kalbos akademija šį gestą pripažįsta kaip džiaugsmingo ar džiaugsmingo aspekto ar net juokiasi, šiek tiek ar be triukšmo, Ką tai skamba paprasta?

Šypsotis reiškia artumo gestą, nes jis mažina tą skiriamąją įtampos ir rimtumo liniją. Šypsotis reiškia mylėti kitą nuo tolimo. Šypsotis reiškia, kad esate čia sąmoningas ir esamas.

Kas atsitinka, kai, be šypsenos, juokiamės?

Neurologiškai, kai žmogus juokiasi, jis iš tikrųjų išleidžia endorfinus ir dopaminą, abu neurotransmiterius, susijusius su psichologine gerove.

Kai žmogus juokiasi, stresas mažėja, nes jų kortizolio koncentracija mažėja.

Juokas padeda išgydyti depresiją, mažina liūdesį, valo ir vėdina plaučius, atpalaiduoja įtemptus raumenis, gerina smegenų deguonį, sumažina kraujospūdį kraujyje, mažina nemiga, skatina kūrybiškumą ir vaizduotę ... galėčiau tęsti net ir po to, kai taip daug naudos, ar jūs drąsosite toliau juoktis?

Neįtikėtina juoko nauda

Kad juokas geras sveikatai, nėra jokių abejonių. Kai juokiamės, esame laimingesni bent jau tuo metu. Šiuo metu visuomenė, kurioje mes gyvename, ir gyvenimo tempas, kurį mes atliekame, neleidžia mums daug juoktis.

Mes perpildome savo rūpesčius, kad nesuvoktume, jog galėtume juos geriau panaudoti šypsena mūsų gyvenime. Juokaudamas smegenis išskiria endorfinus, kurie veikia kaip raminantis smegenis, tai malonus jausmas, kuris suteikia mums juoktis.

Juokas taip pat yra sveika antistresinė technika, atlaisvinanti mus nuo streso, kurį gali sukurti tiek protas, tiek kūnas, Šiuo metu mes suteikiame laisvą pojūtį mūsų juokui, kurį naudojame pradėdami naudoti veido veido raumenis ir stiprinant raumenų, širdies, virškinimo, nervų ir smegenų sistemą.

Šiuo metu gamtos terapija yra atliekama siekiant padėti žmonėms išstumti stresą arba užtrukti kelias akimirkas nerimą, ši terapija yra žinoma pagal pavadinimą. juoktis.

Ir kokios yra nuostabios naudos? Atkreipkite dėmesį:

  • Atsipalaidavimas: tai padeda atsipalaiduoti fiziškai ir protiškai. Fiziniu požiūriu juokas atpalaiduoja mūsų kūno raumenis. Psichikos požiūriu, ar žinojote, kad 1 minutė juoko lygus 45 minučių poilsiui?
  • Prieš stresą ir depresijąBe to, padedame atsipalaiduoti mūsų kūnui ir protui, jis taip pat idealiai tinka streso mažinimui (mažinant hormonų gamybą) ir yra naudingas depresijos gydymui.
  • Naudinga prieš nemiga: juokas skatina atsipalaidavimą, todėl jis taip pat padės mums geriau pailsėti, o tai reiškia, kad jis yra geras natūralus gydymas nuo nemigos.
  • Mažas savigarba: juokas stiprina žemą savigarbą, todėl naudinga didinti savigarbą, kai mes ją turime mažai.
  • Naudinga nuo vidurių užkietėjimo: dėl to, kad kepenys vibruoja, palengvina virškinimą.

Iš čia mes skatiname jus matyti teigiamą dalykų pusę ir savo gyvenime pasiduoti juoko dozę, pamatysite, kaip viskas vyksta geriau už jus. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.

Lemon Joy - Ne Apie Mus (Lapkritis 2020)