Moterų sveikata visuose jų gyvenimo etapuose
Laikykite gerą sveikatai yra kažkas esminio, norint mėgautis a sveiką gyvenimą daugiau ar mažiau gyvybingas ir ilgas, ypač jei asmuo rūpinasi savo sveikata ir seka daugiau ar mažiau sveikų gyvenimo įpročių.
Tiesa, kad tai yra kažkas esminis visiems, tačiau neturime pamiršti, kad yra tam tikro tipo sveikatai priklausomai nuo to, ar asmuo yra vyras ar moteris.
Šia prasme moterų sveikatai Jis susideda iš pagrindinių gairių, nustatytų, nes moterys skiriasi nuo vyrų tuo, kad jos eina per keletą svarbių etapų, kai jie turi labiau rūpintis nei kitais gyvenimo laikais.
Moterų sveikata įvairiuose gyvenimo etapuose
The moterų sveikatai, kaip mes paaiškinome jums daugiau ar mažiau apibendrintu būdu ankstesnėse eilutėse, einame per pagrindines gaires, kurios priklausys nuo to, kur esate.
Taigi, pavyzdžiui, vaikystė aiškiai skiriasi nuo paauglystės, nuo jaunimo, nuo suaugusiųjų, nuo nėštumo, nuo menopauzės ir nuo senyvo amžiaus.
Jūsų sveikata paauglystėje
The paauglystė Tai yra momentas, kai moteris jis vystosi tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Tai labai ypatingas momentas, kai, pavyzdžiui, prasideda menstruacijos, kurios reikalauja didesnės ar mažiau rūpintis savo sveikata.
Labai svarbu išlaikyti a sveika mitybagausu vaisių ir daržovių, gerti daug skysčių, pieno produktų ir, kiek įmanoma, vengti kenksmingų maisto produktų, kurie tokiu gyvenimo laikotarpiu yra tokie patrauklūs, kaip saldainiai ir pramoniniai pyragaičiai.
Negalima pamiršti ir reguliaraus mankštos praktikos, o tai turėtų būti derinama su mokymu mokykloje, institute ir vėliau universitete.
Jūsų sveikata nėštumo metu
Nėštumo metu moteris turi rūpintis ja sveikatai net daugiau nei kitais gyvenimo laikais, rūpindamiesi savo dienos racionu ir mityba.
Šiuo metu turėtumėte pasirinkti subalansuotą mitybą ir įvairią mitybą, kuri suteikia tiek daug maistinių medžiagų tiek svarbiame gyvenimo etape kaip nėštumas.
Patartina atsižvelgti į esminiai maisto produktai nėštumo metu tai turi būti laikomasi, atsižvelgiant į tai mitybos poreikius nėštumo metu Jie yra tokie įvairūs, kaip jie yra svarbūs.
Moterų sveikata menopauzės metu
The menopauzės Tai taip pat svarbus momentas moterų sveikatai. Šiuo gyvenimo momentu turėtumėte pasirinkti tinkamą mitybą, pavyzdžiui, padėti išvengti dažniausių menopauzės simptomų.
Šiuo atžvilgiu turėtumėte nerimauti dėl osteoporozės ir kaulų problemų, kurios taip dažnai yra susijusios su menopauze, prevencijos ir pasirinkti netgi namų gynimo priemonės, skirtos menopauzei.
Ir kadangi tai negali būti mažesnė, neturėtume pamiršti krūties egzaminų, kuriuos kasmet turėtų atlikti moterys, ypač nuo keturiasdešimties metų.
Padidėjęs riebalų kiekis ir moterų sveikata
Nors riebalų kiekis labai priklauso nuo dietos ir dietos, kurią kiekvienas iš jų seka kasdien, yra įvairių gyvenimo momentų, kurie linkę kaupti didesnę procentinę dalį tepalas kai kuriose kūno vietose.
Daugelis ekspertų sutinka, kad turėtume vengti tokių problemų kaip Antsvorisir Nutukimas gebėti išlaikyti sveiką gyvenimą, tuo pačiu metu, kad jūs turite eiti kiekvieną dieną vienodai sveika gyvensena.
Tačiau, kaip jau minėjome, kartais riebalų dalis moters kūno sudėtyje keičiasi pagal amžių ar biologinį momentą, kuriuo ji yra.
Be brendimasPavyzdžiui, kai kiaušidės pradeda gaminti hormonus, kūnas keičiasi taip, kad krūtys padidėtų, o riebalai yra linkę nusėsti į sėdmenis ir šlaunis.
Per nėštumo, riebalai vėl susikaupia organizme, nes šiuo atveju pagrindinis tikslas yra išlaikyti vaisių įvairaus mitybos poreikio atveju, todėl šis pagrindinis aspektas (kartu su skysčių susilaikymas), sukelia didelį svorio padidėjimą.
Po gimdymo klubai linkę išplėsti, taip palengvinant kūdikio išsiuntimą.
Be menopauzės Taip pat pasikeičia moters organizmo morfologija, nes estrogenų (hormonų) trūkumas sukelia riebalų kaupimąsi į pilvą. Todėl šiame etape patartina vartoti ne tik daug kalcio turinčią dietą, kad būtų išvengta osteoporozės, bet ir mažai riebalų, kurie padeda moterims netekti svorio.
Nepraleiskite:
Sveikatos priežiūra
- Moterų sveikata menopauzės metu
- Natūralūs papildai moterims
- Natūralūs papildai nuo osteoporozės
- Joga nuo osteoporozės
- Sojų izoflavonų nauda
- Moterų riebalai ir sveikata
- Patarimai, kaip išvengti osteoporozės
- Kada atlikti nėštumo testą
- Pirmieji nėštumo simptomai
- Sveika oda vasarą
- Patarimai, kaip įkrauti baterijas
- Sojos lecitino privalumai
Sveikatos problemos ir sutrikimai
- Amenorėja arba menstruacijų nebuvimas
- Dysmenorėja arba menstruacijų spazmai
- Kas yra dismenorėja?
- Kiaušidžių skausmas
