Treoninas: esminė aminorūgštis
Skirtingai nuo kitų būtinų aminorūgščių, tokių kaip triptofanas, fenilalaninas ar metioninas, tiesa yra ta, kad treoninas Tai viena iš svarbiausių aminorūgščių, kurios nėra tokios gerai žinomos ar populiarios, kaip minėtos.
Be to, turime atkreipti dėmesį į tai, kad kasdieninis maistas tiekia mūsų kūnams pakankamus ir rekomenduojamus vitaminų, mineralų, antioksidantų ir pluoštų kiekius, taip pat amino rūgštys Jie yra vienodai svarbūs.
Bet mes turime atskirti amino rūgštys iš nereikšmingos aminorūgštys, nes esminiai dalykai yra tie, kuriuos mūsų organizmas pats negali gaminti ir sintezuoti, kad galėtume juos gauti tik per mitybą.
Kas yra treoninas?
Treoninas yra esminė aminorūgštis, kuri veikia kartu su metioninu ir asparto rūgštimi; tai reiškia, kad jis veikia kartu ir su būtinomis aminorūgštimis, tiek su nebūtina aminorūgštimi.
Jo pagrindinė užduotis, kaip matome toliau, yra metabolizuoti tuos riebalus, kurie yra nusodinami tam tikruose organuose, pavyzdžiui, kepenyse.
Treonino funkcijos
- Veikia kartu su metioninu ir asparto rūgštimi.
- Metabolizuoja tam tikruose organuose nusodintus riebalus.
- Svarbu dantų emalio, kolageno ir elastino susidarymui.
- Jis padeda išlaikyti tinkamą organizmo baltymų kiekį.
Treonino nauda sveikatai
Kaip jau minėjome dėl skirtingų funkcijų, kurias treoninas vykdo organizme, susiduriame su esminėmis aminorūgštimis, kurios yra būtinos tinkamam riebalų metabolizavimui tam tikruose organuose, ypač kepenyse, be to, kad būtų užkirstas kelias jų kaupimui (sutrikimas, kuris yra ji vadinama riebalinėmis kepenimis). Ši funkcija atitinka dvi kitas aminorūgštis: metioniną ir asparto rūgštį.
Jis taip pat yra svarbus dantų emalio, elastino ir kolageno susidarymui ir padeda išlaikyti tinkamą organizmo baltymų kiekį.
Kur rasti treoniną?
Čia yra maisto produktų, kurie yra turtingiausi treoninu:
- Gyvūninės kilmės maistas: pienas ir kiti pieno produktai, kiaušiniai, mėsa ir žuvis.
- Augaliniai maisto produktai: grūdai, ankštiniai augalai, daržovės, vaisiai, sėklos (įskaitant moliūgų, sezamo ir saulėgrąžų sėklas) ir riešutai.
Vaizdas | WordRidden Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosAmino rūgštys
