Patarimai, kaip rūpintis balsu, kai tai šalta
Vokalinės virvės yra du gumbų, randamų gerklėje, juostos, kurios sukuria garsą, kai vibruoja, kai patenka į orą. Nors pagrindinis mūsų balsas atsakingas už du viršutinius vokalinius laidus, galime rasti dar du mažesnius (tai yra, visumoje žmonių yra keturi vokaliniai laidai). Skirtingos ligos ir sutrikimai gali paveikti balso virves, pavyzdžiui, afonijos atveju.
The afonija Tai laikoma daliniu ar visišku balso praradimu. Yra keletas priežasčių, galinčių sukelti afoniją: pasikartojantis gerklų nervas, piktnaudžiavimas alkoholiu, piktnaudžiavimas dirginančiomis ir toksiškomis medžiagomis ... Tačiau dažniausiai randame kvėpavimo sistemos ligos, pavyzdžiui, faringitas, tonzilitas ir dirginantis kosulys, taip pat gerklės, gerklų ar ryklės uždegimai.
Šia prasme nėra abejonių, kad šaltis yra viena iš pagrindinių afonijos priežasčių, todėl ypač svarbu žinoti, kas Patarimai padeda, kai reikia rūpintis balsu veiksmingai ir veiksmingai.
Kodėl turėtume rūpintis savo balsu, kai tai šalta?
Nėra jokių abejonių, kad šaltis yra vienas iš būtinų „kompanionų“ kiekvieną kartą rudenį ir žiemą. Ir tai, kad, atvykus į šiuos du sezonus, temperatūra taip pat sumažėja, o blogas oras susilieja su lietaus ir vėjo, todėl dažniau - ir normalu - įšalti ir susirgti.
Kai mes sugauti šalta, yra keletas simptomų, kurie yra linkę jį lydėti. Vienas iš labiausiai paplitusių yra gerklės uždegimas, kuris visais atvejais dalyvauja gerklės skausmas ir diskomfortas, ypač rijimo ir valgymo metu. Jie yra žinomi kaip sezoninių ligų, ir galiausiai yra infekciniai sutrikimai, būdingi tiek rudeniui, tiek žiemai.
Patarimai, kaip natūraliai rūpintis savo balsu, kai šalta
Nenaudokite balso
Nors tai yra patarimas, kurį mes privalome tęsti ištisus metus, nes šalta linkusi daryti įtaką mūsų vokaliniams laidams ir gerklėms, labai svarbu pabandyti ne priversti balsą. Ir kaip tai gauti? Labai paprasta: pabandykite kalbėti natūraliai ir be jokių pastangų, vengiant šaukti, jei tai nėra būtina, ir kalbėti pernelyg garsiai, verčiant jį.
Taip pat nerekomenduojama staigiai kostioti arba išvalyti gerklę, be labai ryškaus čiaudulio.
Gerai suknelė
Kai išeinate į gatvę, svarbu, kad šiltai apsirengtumėte, saugotumėte ir prižiūrėtumėte gerklę, naudodami didelius apykaklę, kaklaskarius ar kaklaskarius, kurie taip pat padengtų kaklą (kūno dalis, kurią mes labai lengvai pamiršta).
Gerai hidratuokite
Taip pat svarbu išlaikyti tinkamą ir reguliarų drėkinimą. Ir kaip tai atsitinka su ne verčia balsu, taip pat labai svarbu tai padaryti visus metus, o ne tik rudenį ir žiemą. Tam nepamirškite gerti kasdien nuo 6 iki 8 stiklinių vandens, be to, pasirinksite kitus natūralius gėrimus, tokius kaip sultys kambario temperatūroje (niekada ne šalta), ir užpilai.
Kita vertus, turėtumėte vengti gėrimų, kurie dehidratuoja vokalines raukšles, kaip tai yra arbatos ir kavos atveju.
Jei reikia vartoti vaistus, pvz., Antihistamininius vaistus, nes kenčia nuo alergijos ar kitų ligų, būdingų šiems sezonams, būtina, kad visada vartotumėte juos pakankamai vandens.
Saugokitės tam tikrų maisto produktų
Kai kalbama apie rūpimąsi balsu rudenį ir žiemą, būtina nepamiršti, ką mes visada valgome. Pavyzdžiui, nerekomenduojama vartoti per karšto ar per šalto maisto ar gėrimų.
Taip pat įdomu vengti tų maisto produktų, kurie skatina skrandžio rūgštis, sukelia refliuksą ir rėmenį, kurie gali paveikti gerklų dirginimą. Šiuo metu turėtumėte vengti rūgščių, aštrų ir rūgštų maisto produktų.
Vaizdai Francisco Osorio / Nomadic Lass Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.
