Patarimai, kaip išvalyti po Kalėdų

Kalėdos jau praėjo, tos datos yra tokios gražios ir pažymėtos, tačiau palieka mums didelių patiekalų ir tikriausiai alkoholinių gėrimų, tokių kaip vynas ir cava.

Išvalymas yra pirmasis žingsnis, kad mūsų kūnas būtų pasirengęs ir ką geriau tai padaryti metų pradžioje, mes atsidursime geriau ir energingiau.

Tarp daugelio kitų dalykų gryninimas reiškia, kad suteiksime savo kepenims ir inkstams poilsį, leidžiant jiems atsigauti ir stiprinti. The kepenys Ji yra atsakinga už cheminių medžiagų pašalinimą, kraujo valymą ir toksinų metabolizavimą, užtikrindama, kad jie pašalinami tulžimi ir inkstais.

Mes galime tai pasirūpinti vengdami per didelio vaisto, alkoholio ir daug baltymų.

Nors, inkstai, yra atsakingi už toksinų pašalinimą per šlapimą. Norint tai rūpintis, svarbu gerti daug vandens.

Kaip žinome, kad mūsų organizmui reikia detoksikacijos?

Galime įtarti, kad mūsų organizmui reikia valymo, kai turime nuovargį ir nuovargį, blogą kvapą, prastą apyvartą, nuotaikos svyravimus, odos problemas, pvz., Spuogus, simptomus, pvz., Patinusį pilvą, dujas, sunkumą ...

Prieš pradedant nuo kūno išvalymo programą pirmiausia turime turėti gerą sveikatos būklę apskritai. Jei mūsų sveikata susilpnėja sunkia liga, pirmiausia turėtume pasikonsultuoti su gydytoju.

Ar žinote įvairius sąjungininkus, kad išvalytumėte kūną?

Kaip jau minėjome, kepenys ir inkstai išlaisvina mūsų organizmą toksinų, todėl jie yra gyvybiškai svarbūs organizmui, tačiau tiesa, kad kartais jiems reikia papildomos pagalbos.

Toliau žinosime skirtingus augalus, kurie gali padėti mums atlikti šią užduotį.

  • Pieno usnis: Tai augalas, kuris padeda didinti kepenų darbą. Šis augalas turi silimariną, flavonoidą, kuris padidina kepenų gebėjimą neutralizuoti ir pašalinti toksinus. Rekomenduojama, kad paros dozė būtų nuo 500 iki 1000 mg jų sėklų ekstrakto.
  • Kurkuma: Jo stiebo turtingas kurkuminas, aktyvus ingredientas, atsakingas už visas jo naudą. Jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Patartina vartoti nuo 400 iki 1000 mg per parą valgio metu.
  • Cilantro: Galingas koriandras, be lengvo virškinimo ir kova su vidurių užkietėjimu, sugauna toksinus. Jis yra suvartojamas 750 mg ekstrakto arba nuoviru su šaukštu augalų 3 kartus per dieną.
  • Kiaulpienė: Potencialus inkstų ir kepenų valymas, padedantis detoksikuoti organizmą. Galite išgauti nuo 450 iki 1000 mg ekstrakto iš šaknų arba nuoviru 3 kartus per dieną.

Turėkite omenyje, kad visi šie augalai turėtų būti vengiami, jei yra nėštumas ir patiriami tulžies akmenys.

Taip pat galite sekti šiuos naudingus patarimus ...

  • Patartina vengti greito maisto, paruoštų maisto produktų, baltųjų miltų, baltųjų ryžių, nes jie trukdo normaliam pašalinimo procesui. Pakeiskite juos rudais ryžiais, ankštiniais, riešutais, sėklomis, nes jie yra daug vandenyje tirpių pluoštų.
  • Tai, kad mūsų mityba yra šviežių daržovių ir vaisių buvimas, kiek daugiau racionų yra žaliavų.
  • Vykdykite kasdieninę užduotį, naudodami gerą mitybą ir tinkamą žarnyno florą, kad išvengtumėte sveikatos problemų ir taip pat leistumėte tinkamai įsisavinti maistines medžiagas.
  • Gerkite vandenį rekomenduojamu paros kiekiu (2 l vandens per dieną) ir venkite alkoholio, tabako ir kofeino.
  • Imtis detoksikuojančių žolelių, kurios apsaugo kepenis ir skatina jo funkciją.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosKalėdos

PaBAIGTUKAI: Rugpjūtis | Apžvalgos | Patarimai | Kur dingau? (Balandis 2020)