Patarimai, kaip padidinti natūralią organizmo diurezę

Skysčių susilaikymas kartu su pilvo patinimu yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų, su kuriomis daugelis moterų susiduria kiekvieną dieną. Būtent dėl to, kad kūnas yra linkęs išlaikyti daug skysčių, nes jis neturi pakankamai pajėgumų, kad galėtų jas pašalinti.

Dėl šios priežasties kojos, rankos, pilvas ir klubai linkę banguoti, todėl daugeliui tikrai erzina problema. Tarp jos priežasčių galime rasti netinkamos mitybos, sėdimo ir nepakankamo gyvenimo, perteklinio cukraus ar druskos, hormoninių problemų ir tam tikrų vaistų (tokių kaip anksiolitikai, kontraceptikai, antidepresantai ar kortikosteroidai) vartojimą.

Tuo metu padidinti natūralią mūsų kūno diurezęir užkirsti kelią skysčių sulaikymui, labai geras pasirinkimas yra vartoti diuretikų maisto produktus, ir, kita vertus, pasirinkti daugiau vadinamųjų natūralių diuretikų (pvz., augalų ir žolelių infuzijoje). Taip pat yra keletas pagrindinių patarimų, kuriuos reikia nepamiršti:

Būkite tinkamai hidratuoti. Nors daugelis gydytojų rekomenduoja gerti geriamąjį vandenį, kai kūnas to prašo (bet nelaukdamas, kol jis bus ištroškęs, nes tai reikštų, kad mes esame dehidratuoti), geriausia gerti nuo 7 iki 8 stiklinių vandens per dieną, padalijus vandeniu mineralinės, natūralios sultys, užpilai ir arbatos.
Pašalina arba sumažina valgomosios druskos vartojimą. Ar žinojote, kad dauguma maisto produktų, kuriuos valgote kiekvieną dieną, jau tiekia pakankamai natrio, kuris galiausiai yra jūsų kūno poreikis tinkamai veikti? Atminkite, kad druskos perteklius sukelia skysčių susilaikymą.
Pasirinkite sveiką mitybą, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių. Jie yra geriausi diuretikų maisto produktai, nes jie tiekia vandenį ir kitas būtinas maistines medžiagas, turinčias diuretikų.

Vaizdas | malias Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosInkstai