Patarimai, kaip įveikti sielvartą

Yra daugybė sielvartų, mylimojo mirties, naminių gyvūnėlių, skyrybų ar skyrybų, darbo praradimas laikui bėgant tęsėsi. Ir visa tai turi bendrą vardiklį, kad eiti per skausmingą, bet būtiną etapą, kuris paprastai trunka nedaug laiko.

Kai kurie žmonės mano, kad sielvartas yra blogas dalykas, ir jie galvoja apie tai, kad jie turi teisę trumpuoju laikotarpiu, tačiau tai ne visada įmanoma. Iš tiesų, dvikova turi praeiti taip arba taip ir įveikti. Tuo atveju, jei jis pratęsiamas laiku, tuomet mums reikia kreiptis pagalbos iš profesionalo.

Principai ir trukmė

Dvikova yra laiko tarpas tarp skausmingo įvykio ir jo įveikimo, Kiekvienas žmogus yra skirtingas, pasaulis, todėl jie gali turėti skirtingus duelius. Kiek laiko jis turėtų trukti? Na, didžioji dalis specialistų nurodo, kad būtina.

Kiti mano, kad tai yra geresnė ilgiau, nes mes galime ištrinti faktus, jei manome, kad tai jau yra įveikta anksčiau, kai ji tikrai nėra. Pavyzdžiui, norint priimti asmens mirtį, reikia pasakyti, kad dvikova buvo įveikta ir jos trukmė gali būti iki dvejų metų. Pasibaigus šiam laikui, turi būti pakeistas, nors ir mažas.

Teigiamas gedulo aspektas

Sielvartas tikrai yra natūrali būsena. Dvikovos metu šiame etape gyvenantys žmonės atranda naujus dalykus savo gyvenime, ty teigiami yra persvarstyti naujas situacijas, galvoti apie mirtį, laiką, kuriame mes esame čia, žinant, kur Mes norime eiti ir kokių tikslų turime gyvenime.

Didelė dalis žmonių, kurie eina per sunkų sielvartą, paprastai keičia savo perspektyvas ir jų užduočių eigą. Tai daro juos stipresnius ir susiduria su kasdieninėmis problemomis. Maži dalykai yra tie, kurie dabar yra prasmingi, o nerimauti dėl to, kad tai daroma, užima atgal. Tai yra, jie stengiasi mėgautis gyvenimu.

Ką daryti, kad jį įveiktumėte

Nors šiame etape tai nėra lengva, mes taip pat turime imtis veiksmų, kad dvikova taptų labiau priimtina. Mes negalime padėti, bet verkti, jausti pyktį ir paimti neigiamą pusę, iš tiesų gerai, kad taip yra. Tačiau mes taip pat galime įgyvendinti praktinius patarimus, kurie bus labai gerai.

Ispanijos asociacija prieš vėžį AECC siūlo keletą rekomendacijų, kaip įveikti šį skausmingą etapą supa save su žmonėmis ir kalbėkite apie tai, kas atsitiko, Tai sukelia, kad žmogus neuždaro ir gali dalintis labai giliais jausmais.

Kita vertus, gerai vertinti teigiamus dalykus, kuriuos turime mūsų gyvenime. Iš vaikų, brolių, draugų, mūsų darbų ar to, ką pastatėme, kad taptume savimi.

Ši analizė suteikia optimistišką orą ir nustato, kad mes matome dalykus, šiek tiek kitaip. Svarbu, kad nesijaustumėte blogai apie verkimą ar buvimą šioje būsenoje. Priimant gedulo būseną, tai yra pagrindas jį įveikti.

Žmonių, kurie patiria skausmą, dažnai atsisako savo įpročių. Jie nenori nieko, jie gali išsivystyti depresija ir jie sustoja. Šis smūgis ar pradinis poveikis turi trukti mažai, todėl turime sugrįžti prie mūsų įprastos, kad pajustume, kad esame naudingi.

Buvimas namuose nepadeda, daugiau nei apgailestauti, taigi, praėjus vienai ar dviem savaitėms, gerai palikti namus, eiti į filmus, susitikti su draugais, eiti apsipirkti. Nedelsiant atnaujinkite savo gyvenimą, niekada netikėtai.

Labiausiai neigiami nesėkmės įveikimo aspektai yra pasilikti ir sukurti tam tikras su protu susijusias ligas. Tai yra minėtos depresijos atvejis, kuris gali baigtis su asmeniu, vedančiu juos į absoliučią vienatvę ir mirtį. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.

Filmo "Man viskas gerai, mano angele" pristatymas (Lapkritis 2019)