Naudingi maisto produktai, turintys plokščią skrandį

Dabar, kai prasideda geras oras, ir artėja laikas pradėti mėgautis saule ir nuostabiomis dienomis paplūdimyje (taip, su tinkama ir patogia apsauga nuo saulės), labai dažnai daugelis žmonių siekia užsibrėžtų tikslų. turėti plokščią skrandį- tai, ką gali neigiamai paveikti skirtingos sąlygos ir problemos, o ne tik susiję su antsvoriu, antsvoriu ir nutukimu.

Iš tiesų Ar žinojote, kad pilvas yra viena iš kūno dalių, kurios yra labiausiai linkusios plėstis?, Gali būti, kad neturi viršsvorio, bet neturite plokščio skrandžio. Tokiais atvejais toks erzinantis „tripita“ gali būti dėl uždegimas ir pilvo patinimas (pvz., kaupiant dujas), nuolat valgant per daug arba išlaikant netinkamus įpročius maistingumo ir sveikatos požiūriu.

Turime skirti ypatingą dėmesį pilvo patinimas, kuris kai kuriais atvejais gali būti lėtinis, ypač kai yra sutrikimų ar virškinimo ir žarnyno ligų, pavyzdžiui, gastrito (kuris gali būti arba gali būti ne emocinis), gastroenterito, Krono ligos ir dirgliosios žarnos atveju.

Natūralus variantas, kuris yra labai naudingas, kai reikia, kad pilvas būtų kuo plokščias, be to, akivaizdu vengti antsvorio ir iš praktikuoti reguliariai, yra tikri natūralūs maisto produktai ir gėrimai kad kasdien galite įtraukti į savo mitybą ir tai padės tiksliai pasiekti savo tikslą. Ne veltui jie puikiai tinka į savo kasdienį mitybą, kai jį derinate su subalansuotos ir mažai riebalų turinčios dietos ir sporto praktikos siekimu.

Geriausias maistas, skirtas gauti plokščią skrandį

Vaisiai

Tai ypač gausu pluošto ir kitų svarbių maistinių medžiagų naudinga kovojant su uždegimu, ypač kai jis tapo lėtiniu. Atminkite, kad svarbu kiekvieną dieną suvartoti ne mažiau kaip 5 porcijas šviežių vaisių ir daržovių. Tarp maisto produktų, turinčių didesnį priešuždegiminį poveikį, yra: papajos, ananasų, obuolių ir gervuogių.

Daržovės ir daržovės

Kaip ir vaisiai, tiek daržovės, tiek daržovės yra labai daug ląstelienos ir kitų maistinių medžiagų, turinčių priešuždegiminį poveikį arba poveikį. Išsiskirkite špinatai ir. \ t brokoliai.

Prieskoniai

Jie yra skanūs ingredientai, kurie padeda teigiamai aromatizuoti ir pridėti savo patiekalų skonį. Jie taip pat įdomūs, jei norite gauti plokščią skrandį priešuždegiminių savybių, Jie išsiskiria šiuo atveju Imbieras, cinamonas, česnakai ir čili.

Žalioji arbata

Kas galėtų atsispirti nuostabiai puodelio žaliosios arbatos? Jo lapai turi daug flavonoidų, kurie veikia priešuždegiminį poveikį, Taip pat galime paminėti EGCG buvimą, naudingą visiškai natūraliai sumažinti kūno riebalus.

Vaizdai Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

SSK"Šaulė" & FM99 - Kokie pratimai naudingi metant svorį? (Kovo 2024)