Naudingi patarimai sveikam mitybai darbe

Žinoma, daugelis iš jūsų turi valgyti ar pietauti savo darbuose. Tiesa ta, kad aš jus puikiai suprantu, nes kartais neįmanoma šiek tiek namo nueiti ir pailsėti, nes vos pusvalandį valgome. Dėl šios padėties daugelis žmonių nusprendžia maistą dirbti ir valgyti tiesiogiai ten, nenaudodami per daug laiko.

Daugeliu atvejų tai yra naudingiausias sprendimas atnaujinti savo darbą kuo greičiau. Bet, žinoma, ši „išreikšti“ sistema taip pat Tai gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai, ypač kalbant apie viską mūsų žarnyno sistema jis nurodo.

Ir tai, kad jei piktnaudžiaujame šia praktika, mes tik ketiname, kad ilgainiui mes, pavyzdžiui, patirsime viduriavimas, vidurių užkietėjimas, didelis cholesterolio kiekis ir netgi diabetas Šia prasme iš „NatureVia“ rekomenduojame, kad atvykus pietų valandai, jūs paimsite a ramybės ir ramybės momentas Po kelių patarimų, kuriuos aprašysime šiame straipsnyje.

Trys sveiki patarimai, kaip valgyti darbe

Pažymėtina, kad dauguma jų jie yra labai paprasti atlikti ir jie vargu ar reikštų radikalių pokyčių jūsų įprastoje veikloje. Dėl šios priežasties primygtinai rekomenduojame jums Suteikite jiems galimybę.

Atsisveikinkite su greitu maistu

Mes jau žinome, kad greito maisto restoranai apskritai siūlo greitą ir perspektyvų sprendimą pietų metu. Vos per penkias minutes mes pasiruošsime maisto, kad galėtume „išpjauti“ tikrą akį.

Tačiau reikia nepamiršti, kad dauguma šių maisto produktų nėra sveiki. Hamburgeriuose yra didelis sočiųjų riebalų kiekis, kai duona gaminama iš rafinuotų miltų, kurie paprastai yra kenksmingiausi mūsų sveikatai.

Visi nepaminėdami, kad šiam maistui skirti gaivieji gėrimai turi a didelis cukraus kiekis tai tik nepaisys mūsų linijos ir mes einame kad jaustumėtės labiausiai pasilepinti ir erzina sugrįžimo į mūsų darbą metu.

Padarykite sau savaitės meniu

Ir ką mes galime padaryti, kad maistas būtų paruoštas prieš išvykstant iš ryto dirbti? Visų pirma, Mums reikės šiek tiek organizacijos, Šia prasme kiekvieną kartą, kai užtrunka daugiau valgio kalendorius kas savaitę, kai mes jau nurodėme maistą, kurį ketiname imtis nuo pirmadienio iki penktadienio

Mums to nereikia pasakyti Jūsų mityba turi būti kuo sveikesnė ir subalansuota įmanoma Nors yra keletas maisto produktų vaisiai ir daržovės kad jūs galite pasiruošti vos per kelias minutes ir kad jūs galite įsidarbinti be jokių problemų.

Taip atsitinka, pavyzdžiui, su salotos, Jie gali būti šalti, vieni ar taip paprasti bet kokio patiekalo garnyras, tuo pačiu metu jie yra labai paprasti transportuoti bet kokioje tupperware. Jūs galite tai padaryti su vaisiais, kuriuos galite sumaišyti skaniuose vaisių salotose ką ir ką galite imtis kaip tradicinį desertą. Visi kartu su daug vandens, kad visada palaikytumėte hidrataciją.

Nustatykite vietą ir laiką, kur ketinate valgyti

Ar esate vienas iš tų žmonių, kurie per pietus tiesiog atjungia ir pradeda valgyti priešais kompiuterio ekraną tuo pačiu metu veikia? Na, atėjo laikas suteikti sau šiek tiek atokvėpio, Jūs turėtumėte vartoti bet kokį maistą kaip ritualą, kurio negalite praleisti.

Tai laiko erdvė jūs turite pasilikti šiam poreikiui ir ten, kur niekas ar niekas negali jums trukdyti. Tam yra gera idėja palikite darbo vietą (kaip biuras) ir valgykite dar vienoje vietoje atidėti kaip valgomasis arba kambarį, kuris yra mažiau sutelktas su žmonėmis.

Ir jums reikės kramtyti labai gerai kiekvienas maisto gabalas, kad jums patiktų daug geriau visus jo skonius visame savo gomuryje. Atminkite, kad valgymas yra vienas didžiausių malonumų ir naudodamiesi savo kasdienybe, sugrįšite į darbą su didesniu pozityvizmu. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosMaistas

SIGITA KRIAUČIŪNIENĖ - "Sveika gyvensena - kelias į laisvę ir nepriklausomybę" (Gegužė 2021)