Vitaminų papildai kaulams

Prieš kurį laiką mes uždavėme sau klausimą, kurį tikrai paklausėte savęs: ar iš pradžių kitoks Būtina papildyti vitaminaispastebėdamas, kad yra tam tikrų etapų ar sąlygų, kuriomis gali būti naudinga juos paimti: jaunuoliai augimo stadijose, žmonės ar sportininkai, kurie atlieka intensyvų fizinį aktyvumą, didelės energijos sąnaudos, žmonės, besiruošiantys mityba, žmonės, sergantys anemija ir tam tikrose sveikimo ar ligos situacijose.

Kai atėjo laikas mėgautis stiprūs kaulai Būtina nuo pat pradžių sekti a sveikas ir tinkamas maistas, pagrįstas maisto produktų, kuriuose gausu vitamino D ir kalcio, vartojimu, be to, kad vyksta tinkamas fizinis krūvis.

Šia prasme, žinoma, tam tikru momentu jūs paklausėte savęs, ar vitaminų papildai kaulams jie yra tikrai būtini ir kokiais etapais patartina juos vartoti.

Tiesa, kad, kaip jau žinojome savo specialiojoje pastaboje Natūralūs osteoporozės papildaiatsižvelgiant į tai, kad jam būdingas kaulų masės sumažėjimas ir jo mechaninis atsparumas, dėl kurio atsiranda lūžių, akivaizdu, kad moteriai pasiekus šį etapą pasitarkite su gydytoju apie tai, kaip vartoti Kalcio papildai kartu su vitaminas D.

Kalcio papildai kartu su vitaminu D

Vartojimas kalcio papildai su vitaminu D yra susijęs su a kaulų tankio padidėjimas, sumažinti kaulų praradimo greitį, kad jis taptų labai įdomu apsauga nuo lūžių.

Turime nepamiršti, kad rekomenduojama D vitamino paros dozė yra nuo 1000 iki 2000 TV (tarptautinių vienetų), o rekomenduojama kalcio dozė yra nuo 1000 iki 1500 mg. per dieną

Magnio papildai

Nors tai yra mineralas, naudingas kaulams, bet ne taip gerai žinomas kaip kalcis, tikrovė yra tokia Magnio papildai padeda išvengti ir gydyti osteoporozę.

Jie yra būtini, nes osteoporozę turinčios moterys dažniausiai kenčia nuo magnio trūkumo, todėl jų kaulų kiekis yra mažesnis.

Atsižvelgiant į rekomenduojamą paros dozę, ji yra nuo 250 iki 400 mg. per dieną

Vaizdas | „RambergMediaImages“ Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

"Gintarine vaistine" apie Cemio Gemze (Sausis 2021)