Vitaminai kaulams

Norėdami turėti stiprūs kaulai (ir, be abejo, stiprios sąnarės), būtina - ir labai svarbu - laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, pagrįstos kuo šviežių ir natūralių maisto produktų vartojimu.

Todėl svarbu kasdien vartoti šviežius vaisius ir daržoves, grūdus ir riešutus, o kiekvieną savaitę kelis kartus turime valgyti žuvis, liesą mėsą ir ankštinius augalus.

Ir tai, kad po subalansuotos mitybos visada yra geriausias variantas pareikšti mūsų organizmui būtinas maistines medžiagas, kurių jums reikia kasdien tinkamai veikti ir galiausiai atlikti visas funkcijas, būtinas jų pačių išlikimui.

Tiesa, kad jau praėjusią kartą kalbėjome apie kaulų mineralai, dabar tavo ruožtu daugiau sužinoti apie geriausi kaulų vitaminai.

Vitaminas A

Vitaminas A yra vitaminas, kuris, be to, kad jis tampa geru antioksidantu, skatina pradinės kaulų baltymų matricos gamybą.

B grupės vitaminai

  • Vitaminas B5: tai naudinga, nes ji skatina priešuždegiminių medžiagų gamybą.
  • Vitaminas B6: padėti gaminti priešuždegimines medžiagas.

Vitaminas C

Jis yra vienas iš labiausiai žinomų vitaminų, turinčių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Be to, jis skatina sąnarių kremzlės ir kolageno gamybą.

Vitaminas D

Kaip jūs tikrai žinote, vitaminas D padidina, skatina ir pagerina kalcio įsisavinimą mūsų kūnui, geriau pritvirtindamas prie kaulų.

Vitaminas K

Tai vitaminas, kuris padeda teigiamai prisidėti prie kalcio fiksavimo kauluose, kaip tai daroma su vitaminu D. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVitaminai

KALCIKINON. Štai ant ko laikosi kaulai. 10s (Kovo 2024)