Vitaminai žiemai
Dabar, kai oficialiai atvykus į šalį yra labai mažai žiemą (Daugiau apie tai galite sužinoti žiemos pradžia), be jokios abejonės, yra labai gera idėja žinoti keletą pagrindinių gairių, kurios padėtų mums rūpintis savo sveikata per šį šalto metų sezoną.
Pavyzdžiui, padidinti gynybą Praktiškai būtina, jei nenorime lengvai susirgti peršalimo ar gripo metu; ligų, be abejo, šių mėnesių.
Taip pat yra keletas serijų žiemą taip pat naudinga ir rekomenduojama, atsižvelgiant į konkrečios dietos ar mitybos stebėjimą.
Ta pačia prasme galime pasirinkti ir tam tikrą vitaminai žiemai tai padeda mums rūpintis ir apsaugoti mūsų sveikatą per šį metų laiką.
Vitaminai žiemai
- Beta-karotinas: Jis virsta vitaminu A, ir jį galima rasti natūraliuose maisto produktuose su raudonu arba geltonu pigmentu, kaip ir morkų, pomidorų ar pipirų atveju.
- Vitaminas C: Kadangi jis negali būti mažesnis, tai yra vitaminas, kuris padeda išvengti šalčio atsiradimo, nes jis padidina imuninės sistemos pajėgumą. Daugiau apie tai galite sužinoti Maisto produktai, turintys daug vitamino C.
Praktiškai, jei norite tinkamai prisidėti prie organizmo vitaminai žiemaigeriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išlaikyti ir sekti sveiką mitybą, pirmiausia turtingą vaisių ir daržovių. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVitaminai
