Pėsčiomis pašalinkite riebalus

Mes žinome kai kuriuos Dažniausios klaidos dietos metu, pabrėžiant - tarp svarbiausių - tam tikrų maisto produktų, kurie, manydami, kad jie gauna daugiau svorio, pašalinimą, nesilaikydami tinkamos mitybos, priklausomai nuo mūsų kasdieninių energijos poreikių, arba nesuderinus maisto teisingai.

Tačiau, kaip daugelis ekspertų gina (ir kaip mes sakome, kai mes turime galimybę tai padaryti), jei norime pašalinti riebalus jis turi būti praktika, yra vienas iš tinkamiausių vaikščioti.

Ėjimas ne tik padeda mums pašalinti riebalus, bet ir prarasti kelis kilogramus daugiau, ir, be to, norėdami įgyti sveikatą, nes mes išliekame aktyvūs ir, be to, pereiname nuo sėdimo gyvenimo būdo.

Pasivaikščiojimas: pašalinsite riebalus ir neteksite šių papildomų svarų

Yra žmonių, kurie naudojasi (net jei jis eina tik pusvalandį per dieną), tai laiko realią auką, nes jie palaiko neigiamą požiūrį į šią praktiką ir būtent dėl ​​to jie nejaučia malonumo ir nesinaudoja ja.

Vis dėlto jūs jau pastebėjote, kad vaikščiojimas skiriasi nuo bėgimo, nes jis paprastai yra švelnus pratimas, kurį galima derinti net ir maloniu pokalbiu tarp poros ar draugų. Žinoma, nesupainiokite terminų: vaikščiojimas nėra tas pats, kaip vaikščiojimas.

Jei tam tikra prasme jums kainuos šiek tiek vaikščioti, bet jūs norite prarasti tuos papildomus kilogramus, sudeginti riebalus ir jaustis daug aktyvesni, ar netgi kenčiate Antsvoris u Nutukimas, galite pradėti vaikščioti nuo 5 iki 10 minučių per dieną per savaitę.

Pvz., Kitą savaitę nuspręskite pakelti minėtas minutes iki 15 arba 20, arba net jei manote, kad galite vaikščioti dar ilgiau, eikite pusvalandį (30 minučių).

Kiekvieną savaitę pabandykite pagreitinti tempą ir palaipsniui pailginti maršrutą. Pamatysite, kaip jūs prarasite svorį, be to, jūs išlaikysite save ir jausitės daug aktyviau ir sveikiau. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

как поить ребенка водой и вылечить гастрит, панкреатит, дисбактериоз, аденоиды, гланды, бронхит (Kovo 2024)