Arbūzų sėklos: nauda, savybės ir kaip juos valgyti
The arbūzas Tai vienas iš tų vaisių, kurie skanūs kaip maistingi ir labai gaivūs, idealiai tinka vasaros mėnesiais, kad padėtų mums tinkamai palaikyti hidrataciją per karštą dieną, tuo pačiu suteikiant įdomių mitybos savybių ir daug naudos mūsų sveikatai. Tiesą sakant, tiesiog pažiūrėkite, kas yra svarbiausias arbūzo privalumas, pastebėdamas jį: jis yra labai turtingas vandenyje, hidratuoja ir remineralizuoja mus, jis yra labai turtingas likopenu (maistine medžiaga, turinčia didelę antioksidacinę galią), jis labai prisideda mažai kalorijų ir riebalų, padeda išvalyti organizmą ir visiškai natūraliai stimuliuoja diurezę.
Tai vasaros sezoninis vaisius, todėl įprasta, kad ji randama rinkoje, ypač nuo birželio iki rugpjūčio mėnesio, ir gali būti šiek tiek sudėtingesnė įsigyti nuo rugsėjo mėnesio. Kaip jūs tikrai žinote, jis taip pat žinomas su kitais smalsiais pavadinimais, pvz., Vandens melionais, melantais arba pin.
Viduje, be įdomių privalumų, jau minėtų ankstesnėse eilutėse, randame kai kuriuos sėklos mažo dydžio ir tamsios spalvos, kuri yra linkusi būti rudos spalvos juodos spalvos, ir dėl kurios - iš tiesų, mes to nepastebime. Ar žinojote, kad jie duoda įdomių dalykų savybės sveikatai? Mes nuėjome ieškoti kai kurių svarbiausių savybių.
Arbūzų sėklų privalumai
1. Natūralios vidurių laisvės
Arbūzų sėklos yra labai turtingos mitybos pluoštas, kad jie būtų idealus variantas, kai kartais užkietėja, todėl jie padeda reguliuoti žarnyno tranzitą į stimuliuoja žarnyno judrumą visiškai natūraliu būdu
2. Puikus diuretikas
Kaip ir arbūzas, jos sėklos yra įdomios diuretikų, todėl jie yra idealūs, kai kalbama apie išvalyti mūsų kūną ir padėti mums pašalinti sukauptus toksinus.
Jie yra geras inkstams, nes jie stimuliuoja skirtingas inkstų funkcijas. Todėl jie tampa idealiomis galimybėmis, kai reikia valyti inkstus ir kaip natūralų gydymą hipertenzijos, inkstų akmenų (inkstų akmenų) ir skysčių susilaikymo atveju.
3. Labai daug natūralių antioksidantų
Kaip ir arbūzas, sėklos yra labai daug antioksidantų maistinių medžiagų, Nors arbūzas yra labai daug likopeno (kurį taip pat randame kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, pomidoruose), jos sėklos suteikia įdomių magnio ir cinko kiekių.
Kaip jūs tikrai žinote, tiek cinkas, tiek magnis yra du mineralai, kurie padeda sumažinti neigiamų laisvųjų radikalų poveikį.
4. Puikus energijos šaltinis
Nors arbūzas yra labai mažai kalorijų turintis vaisius, nes 100 gramų arbūzo prisideda tik 20,3 kalorijų, jų sėklos yra labai energingos, kad jie taptų idealia galimybe, kai mums reikia papildomo energijos.
Iš tiesų 100 gramų arbūzų sėklų suteikia 555 kalorijų.
Kaip valgyti arbūzų sėklas
Arbūzų sėklų, sunaudotų perteklius, gali sukelti virškinimo ir skrandžio problemų, Todėl pirmiausia rekomenduojama per dieną suvartoti tik nedidelį sauja šių sėklų. Būtent patartina, kad būtų išvengta šių nepatogumų šlifuokite juos prieš juos vartodami.
Be to, kadangi dėl savo dydžio ir vidinio pamušalo, mes negalime apdoroti mūsų virškinamojo trakto, norėdami mėgautis visomis jo savybėmis, patogu jas kramtyti prieš juos nurijus.
Vaizdai denise carrasco / Lars Plougmann Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosSėklos Maistas
