Kokie yra 8 kognityvinių iškraipymų tipai?

Kartais pernelyg perkraunami mūsų emocijos. Ir blogiausia, kad kartais mes nežinome, kaip juos interpretuoti. Turime išankstinę idėją, kad tai, ką manome, tampa neginčijama tikrove tai neturi diskusijų

Kaip žmonės, kurie esame, labai normalu, kad kartais jaučiame liūdesį, meilės trūkumą, pyktį, stresą ar atmetimą. Tai yra emocijos, kurios lydės mus iki mūsų dienų pabaigos. Kita vertus, svarbu žinoti, kaip juos interpretuoti visą laiką, kad jie niekada nesugebėtų mums įveikti.

Dėl šios priežasties mes radome įdomų padaryti šį sąrašą su aštuoniais kognityvinių iškraipymų tipais.

Dažniausiai kognityviniai iškraipymai

1. Overgeneralizacija

Tai vienas iš labiausiai paplitusių kognityvinių iškraipymų visuomenėje. Turime išankstinę idėją, kad nuo šiol konkretus įvykis bus konvertuojamas kaip bendroji taisyklė. Aiškus pavyzdys: „Mano buvęs draugas man buvo mirtinas. Jei visi žmonės yra lygūs.

2. Atrankinė atranka  

Tai vienas iš kognityvinių iškraipymų, kuriuos pirmenybė teikia pesimistai. Tai grindžiama vien tik neigiamu bet kurios srities aspektu, siekiant sustiprinti idėją, kad asmuo nėra galiojantis. „Aš padariau pirmąjį egzaminą ir jis buvo mirtinas. Manau, kad nebebus daugiau mokytis, nes nesu to vertas. "

3. Patvirtinanti tendencija

Tai yra kažkas panašaus į ankstesnius. Ir tai paprasčiausiai pagrįsta realybės priėmimu kaip tikėjimu ar minėjimu, kurį jūs anksčiau gaminote savo galvoje. Mūsų renginių rezultatais manome, kad nuo šiol jie taps taisyklėmis: "Tortilla išėjo blogai. Jei aš ne verta kepti. "

4. Savavališka išvada

Tiesa ta, kad mums patinka vertinti vertinimus arba daryti išvadas greitai ir tiesiogiai. Tačiau kartais nesuprantame, kad yra ir kitų veiksnių, galinčių apibrėžti bet kurį asmenį, apimtį ar situaciją. „Pirmąją dieną su juo sutikau, jis vos niekaip nesikeitė. Manau, kad šis vaikinas yra asocialus. "

5. Mąstymas

Per šį kognityvinį iškraipymą mes linkę savo mintis ir mintis laikyti neginčijama tiesa. Nors esu įsitikinęs, kad didžiąją laiko dalį negalėsime patikrinti: „Niekas nematė manęs, kai pasirodėu. Aš tikiu, kad jie visi patenka į mirtinai. "

6. Sėkmės pasekmė

Tie, kurie kenčia nuo šio kognityvinio iškraipymo, yra tarsi įgimtas sugebėjimas atspėti ateitį. Jie linkę paimti dabartinį atskirą faktą, kuris pasibaigė neigiamai, kad įsitikintų, jog jie nėra verta, kaip žmonės: „Galų gale man buvo mirtinas paskyrimo metu. Ar matote, kaip aš visada eisiu blogai?

7. Personalizavimas

Šis kognityvinis iškraipymas bando apibrėžti visą asmens asmenybę, apie konkretų įvykį, siekiant jį paversti norma. „Kitą dieną Pepito į mane žiūrėjo keistai. Aš tikiu, kad esate piktas su manimi. Taigi nuo šiol aš eisiu per jį. "

8. Dieviškojo atlygio atėmimas

Tai dar vienas iš kognityvinių iškraipymų, kurių mes paprastai imamės, kai norime pakeisti dalykus, bet nereikia ištirti mūsų ribų ar palikti mūsų komforto zoną, "Aš serga bloga sėkmė:" Aš nustosiu ieškoti darbo ir anksčiau ar vėliau gausiu vieną. Nes tai neįmanoma. " Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.

How language shapes the way we think | Lera Boroditsky (Kovo 2024)