Kas negali būti mūsų dietoje
Norint veikti su tam tikru gyvybingumu, mūsų organizmui reikia maisto produktų serijos, kurios tam tikru būdu niekada negali būti mūsų dietoje, ypač todėl, kad jos padeda mums išlaikyti mūsų formą.
Ne veltui, kad galėtume apsaugoti vidinius organus ir sugebėti išlaikyti save savo judėjimo sistemoje, būtina ją gerai maitinti visą gyvenimą.
Atkreipkite dėmesį į tuos maisto produktus ar maisto produktų grupes, kurios negali būti praleistos mūsų kasdienėje mityboje.
Esminiai maisto produktai mūsų mityboje
- Daržovės (ir daržovės)
Juose yra vitamino C, kuris skaičiuojamas taip, kaip matėme daug kartų su antioksidacine galia, kuri padeda neutralizuoti laisvųjų radikalų žalą.
Šiuo atveju jie pabrėžia šparagus, salierus, petražoles, salotas, kopūstus arba agurkus. - Mėlyna žuvis
Jie turi omega-3, kurie padeda sumažinti sąnarių ligų uždegimą. Be to, jie taip pat suteikia vitamino D. - Augaliniai aliejai
Kaip ir mėlynos žuvys, įvairūs augaliniai aliejai taip pat yra labai svarbus vitaminų ir omega-3 šaltinis. - Vaisiai, riešutai ir sėklos
Norint išlaikyti sveiką mitybą, reikia per dieną suvartoti ne mažiau kaip 5 vaisius ar daržoves, ypač todėl, kad jie turi daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda išlaikyti sveiką kūną. - Sveiki grūdai
Kaip matėme ankstesnėje pastaboje, jie yra labai daug ląstelienos, todėl, be padėti kontroliuoti savo svorį, skatinamas tinkamas veikimas. virškinimo sistema, todėl turi a sveika virškinimo sistema. - Pienas ir pieno produktai
Kalcis yra būtinas mūsų kaulų vystymuisi, be to, yra daug mineralų ir vitaminų. Jei esate alergiškas laktozei, rekomenduojame sojos pienas. - Vanduo
Ekspertai rekomenduoja vartoti nuo 1 iki 2 litrų vandens per dieną, tai turi padėti mūsų kūnui išlikti sveikam. Išsamesnę informaciją galite sužinoti straipsnyje. Geriamojo vandens privalumai.
