Kokios vynuogės yra geros

The vynuogės yra vaisiai, gaunami iš vynuogių, kurie auga siaurose grupėse ir dažniausiai būna į kekes, pasižymintys maži skonio maistu, kurį galima valgyti atskirai, tam tikruose receptuose arba kurie naudojami rengiant įvairius alkoholinius ir nealkoholinius gėrimus, pvz., misą, vyną ir actą (plačiai naudojami kaip padažas). Kai vaisiui leidžiama išdžiūti, ji tampa riešutais ir yra žinoma pagal pavadinimą vynuogių.

Priklausomai nuo rūšies ir veislės, jie gali būti juodi ir geltoni (dažniausiai), nors mes taip pat galime juos rasti rudos, oranžinės, auksinės, violetinės arba baltos spalvos, priklausomai nuo jų evoliucijos ir vystymosi. Kalbant apie savo veisles, labiausiai vartojamos ir auginamos rūšys Vitis ViniferaViduržemio jūros regiono ir Vidurinės Azijos.

Tiesa ta, kad jei pažvelgsime į kitą vynuogių naudą, mes suprantame, kad iš tikrųjų jie tampa labai sveikais maisto produktais, kurie suteikia mūsų sveikatai įdomių savybių ir savybių, ypač kai jų vartojimas yra reguliarus.

Labai gera vizija

Vynuogė yra vienas iš populiariausių ir populiariausių vaisių Vizija ir regos priežiūradėl savo labai aukšto turinio natūralūs antioksidantai, tai pagalba užkirsti kelią ir vėluoti makulos degeneracijos raidą.

Makulos degeneracija yra sutrikimas, sukeliantis tinklainės oksidaciją, dėl kurios, be kitų pasekmių, atsiranda sunkumų skaityti ir pamatyti dėl neryškaus matymo, dėl to sumažėja ryškumas ir regėjimo aštrumas.

Kita vertus, reguliarus vynuogių vartojimas taip pat yra labai naudingas ir tinkamas tiems, kurie dirba ilgą valandą prieš kompiuterio ekraną. Jie taip pat padeda išvengti katarakta.

Kad galėtumėte mėgautis savo savybėmis ir vizijos privalumais, tiesiog valgykite vynuogių puodelį kiekvieną dieną.

Puikus nuo aukšto kraujo spaudimo

Hipertenzija diagnozuojama, kai kraujospūdis šiek tiek reguliariai viršija 140/90 mm Hg, o ne mažiau kaip tris kartus (ty jis išlieka virš šios vertės skirtingose ​​galūnėse).

Šiuo požiūriu vynuogės yra naudingos hipertenzijai dėl savo flavonoidų kiekio Jie turi apsauginį poveikį ir padeda teigiamai sumažinti aukštą kraujospūdį, Iš tiesų, įvairiuose moksliniuose tyrimuose nustatyta, kad raudonųjų vynuogių vartojimas nuolat padeda sumažinti aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų riziką.

Idealiai tinka cholesteroliui

Tiesa ta, kad galime pasakyti, kad vynuogės yra ypač įdomios rūpintis mūsų širdies ir kraujagyslių sveikata, nes, be to, kad jie yra naudingi tiek prevencijos, tiek arterinės hipertenzijos mažinimo srityse, jie taip pat idealiai tinka, kai yra didelis cholesterolio kiekis.

Madride Complutense universiteto mokslininkų atliktas tyrimas, paskelbtas specializuotame leidinyje Mityba, leidžiama teigti, kad vartojant vynuogių ekstraktą iš vynuogių, sumažėjo bendras cholesterolio kiekis iki 14%, o MTL (blogas) cholesterolio kiekis - 11,6%.

Ši kokybė randama tiek šviežių vynuogių, tiek sulčių arba sulčių pavidalu.

Tiesiog puikiai tinka odos sveikatai

Skirtingos vynuogių savybės yra ne tik mūsų kūno viduje, bet ir išorėje mūsų odai. Iš tiesų, turtingas natūralių antioksidantų padėti kovoti su neigiamu laisvųjų radikalų poveikiu, kuri, kaip jūs tikrai žinote, ryžtingai įsikiša į senėjimą.

Kita vertus, jie taip pat suteikia odos drėkinamąją ir apsauginę naudą, idealiai tinka mėgautis oda lygi ir prižiūrima.

Jų sėklos taip pat suteikia įdomių privalumų

Vynuogių viduje esančios sėklos ir sėklos taip pat suteikia įdomių privalumų:

  • Jie yra turtingi nepakeičiamos riebalų rūgštysTai, be kitų aspektų, suteikia minkštinimo ir drėkinimo savybes, yra vienodai naudinga odos priežiūrai, padedant sustiprinti natūralios odos barjero apsaugą.
  • Jie yra turtingi antioksidantai, teikiant OPC antioksidantus, vitaminą C ir E, taip pat beta karotiną.
  • Jos skatina ir gerina kraujotaką, nes jos turtingumas yra antioksidantų ir bioflavonoidų.
  • Galingas antibakterinis ir priešuždegiminis. Naudinga odos problemų, dermatito, sinusito, gastrito ir artrito atveju.
  • Tai padeda išvengti degeneracinių ligų.
  • Geras širdies ir kraujagyslių sistemai: padeda išvengti riebalų kaupimosi arterijose ir kepenyse.
  • Naudinga plaukų augimui ir odos priežiūrai.

Vynuogių sultys apsaugo jūsų širdį nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Pastaruoju metu, remiantis tyrimu, buvo įmanoma žinoti, kad vynuogės gali padėti apsaugoti širdis ypač širdies ir kraujagyslių ligoms.

Mokslininkai iš Louis Pasteur universiteto Strasbūre (Prancūzijoje) galėjo patvirtinti, kad vynuogių sultys Ji turi didelę apsauginę galią širdies ir kraujagyslių ligos.

Kaip buvo patvirtinta, tai yra įmanoma dėl didelio turinio polifenoliai, kurios aktyvina endotelio ląsteles.

Tuo metu, kai jie skatinami, jie gamina azoto oksido, tai skatina geresnę apyvartąir padėti rūpintis kraujagyslių būsena.

Žinoma, mokslininkai įspėjo, kad ne visi kamienai yra vienodi.

Ypač, nes tik kai kurie turi pakankamai polifenolių, kad galėtų atlikti savo kardioprotektinį vaidmenį.

Ir galiausiai, ar žinote, kodėl jie valgo vynuoges Naujųjų metų išvakarėse?

Vaizdai liz west / jamesskivington Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVaisių maisto produktai

Pomidorų veislės: kaip pasirinkti + ką pasirinkau aš (Gegužė 2020)