Kas vyksta mūsų kūne, kai mes atliekame?
Nėra jokių abejonių Fizinio krūvio praktika yra labai svarbi išlaikant ir mėgautis gera sveikata, Iš tikrųjų tiesiog pažiūrėkite į skirtingus svarbiausi praktinio darbo privalumai, kad tai realizuotume. Žinoma, tol, kol jis yra tinkamas intensyvumas, taip pat atsižvelgiant į daugelį pagrindinių rekomendacijų, į kurias reikia atsižvelgti, prieš ir po fizinio aktyvumo.
Pavyzdžiui, tai padeda mums pasirūpinti mūsų širdies ir kraujagyslių sveikata, sumažinti riebalų kiekį kraujyje (tiek cholesterolio, tiek trigliceridų), pagreitina ir stiprina mūsų širdį, padeda mums išlaikyti tinkamą svorį ir taip pat būtina užkirsti kelią ligoms Šiuo metu taip dažnai, kaip, pavyzdžiui, yra antsvorio ir nutukimo atvejis.
Ir sportas, ir fizinio krūvio praktika yra labai svarbūs norint gauti gerą sveikatą. Tiesą sakant, tai atneša daugybę naudos, kuri verčia pagerinti mūsų sveikatą labai teigiamai.
Tačiau, nors yra žinoma daug fizinio krūvio pranašumų, tiesa, kad mažai parašyta apie tai, kas vyksta ar vyksta mūsų kūnui tuo metu, kai sportuojame.
Šia prasme, ypač tiems, kurie praktiškai sportuoja (beje, išmintingas pasirinkimas), be abejo, tam tikru momentu jūs stebėjote, kas vyksta jūsų kūno, kai manote.
Šia prasme, jei kiekvieną dieną jūs linkę užsiimti fiziniais pratimais, įmanoma, kad daugeliu akimirkų uždavėte įdomų klausimą: kas iš tikrųjų vyksta, kai mes atliekame? Koks yra fizinio aktyvumo vaidmuo mūsų kūne?
Kas vyksta mūsų kūne, kai praktikuojame sportą?
Kai mes užsiimame, skirtingi riebalų molekulės mūsų kūnas yra suskirstytas į riebalų rūgštis ir gliceriną, kurie eina per išorines ląstelės sienas ir patenka į kraują, kurį turi priimti raumenys.
Iš šių tikslų momentai veikia kaip kuras, ypač kai atliekame fizinį aktyvumą, kuriam reikia šiek tiek pastangų.
Riebalų ląstelės mažėja, o mūsų kūnas atrodo daug plonesni.
Kita vertus, akivaizdu, kad fizinio krūvio praktika ne tik lemia galimą riebalų praradimą, ir todėl praranda svorį. Mūsų kūno viduje taip pat vyksta daugiau dalykų, o jų poveikis ir nauda yra plačiai pripažįstami.
Pavyzdžiui, pasireiškia širdies ir kraujagyslių poveikis, kuris iš tikrųjų priklausys nuo to, ar tai yra aerobinio ar anaerobinio pratimo tipas. Tuo atveju, kai aerobinis pratimas yra deguonis, dažniausiai naudojamas mūsų kūno medžiagų apykaitos procese, todėl, didėjant deguonies paklausai, padidės kvėpavimas.
Tačiau jei tai yra anaerobinio pratimo rūšis, tai tikrai yra praktika be deguonies.
Atliekant sportinius medžiagų apykaitos pokyčius, kurie palankūs širdies ir kraujagyslių sistemai, taip pat pasireiškia, ir būtent šie pokyčiai daro fizinio krūvio praktiką taip svarbiu, kad, pavyzdžiui, apsisaugotume nuo įprastų sutrikimų, tokių kaip diabetas.
Šis teigiamas poveikis pastebimas tiek vidutinio, tiek intensyvaus fizinio krūvio metu, todėl padidėja riebalų, angliavandenių ir cukraus metabolizmas.
Ir mes tai stebime būtent todėl, kad aminorūgštys naudojamos kaip energijos šaltinis, siekiant išlaikyti pakankamą gliukozės kiekį, ypač kai fizinis pratimas yra ilgesnis.
Bet jei aš esu nutukęs, kodėl man taip sunku prarasti riebalus?
Norint atsakyti į šį klausimą, turime nepamiršti, kad nutukusio žmogaus pilvoje esantis riebalų kiekis gali būti 3–5 kartus didesnis už ploniausio žmogaus sluoksnio storį, kurio svoris yra normalu.
Šis klausimas iš esmės paaiškina, kodėl užduotys turėti plokščią pilvą neveikia, jei tam tikra prasme jos nėra kartu su trumpu svoriu.
Kitaip tariant, nutukę žmonės turi per daug riebalų ląstelių, o tai reiškia daug didesnį gebėjimą jį laikyti, todėl jie turi daugiau problemų prarasti svorį nei plonos. TemosPratimai
