Kas yra beta karotinas?
Tai junginys, kurį mes randame daugelyje sveikų natūralių maisto produktų su labai ypatinga dorybe: jis yra antioksidantas, todėl jis gali sumažinti vėžio riziką.
Ne veltui, ar tai a natūralus gelsvas junginys kad mūsų kūnas gali tapti vitaminu A, nors tiesa yra ta, kad daugelis mitybos specialistų atėjo į tai, kad jis yra saugesnis vėžio apsaugos agentas, nes pasiekia daugiau žmogaus kūno vietų ir daug ilgesnį laiką.
Kas yra beta karotinas?
Beta-karotinas yra riebaluose tirpus medžiaga, kurios natūrali gelsva spalva priklauso karotinoidų šeimai..
Organizmas gali atskirti skirtingas beta karotino molekules tiksliai per pusę, kad gautų dvi A vitamino molekules.
Tai labai svarbu, nes, skirtingai nei kiti karotinoidai, jie linkę gaminti ne daugiau kaip vieną A vitamino molekulę.
Tačiau reikia nepamiršti, kad beta-karotino kiekis, kuris nebuvo paverstas A vitaminu, paprastai būna laikomas riebaliniame audinyje, kol jo naudojimas yra būtinas.
Kur rasti beta karotiną?
Norėdami mėgautis beta-karotino savybėsSvarbu laikytis subalansuotos mitybos, pagrįstos sveiką ir natūralią sveiką mitybą.
Todėl, siekiant užtikrinti teisingą indėlį į beta karotiną, geriausia pasirinkti vaisiai ir daržovės geltonos, tamsiai žalios arba oranžinės spalvos.
Todėl pagrindiniai beta karotino šaltiniai yra mango, papajos, abrikosų, persikų, melionų, raudonųjų pipirų, pomidorų, morkų, špinatų, skvošo ir brokolių. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
