Kas yra rekomenduojama dienos suma?

Kai kalbame apie vitaminus ir mineralus (ir kitas svarbias mūsų kūno maistines medžiagas, taigi ir mūsų pačių sveikatą), labai svarbu atkreipti dėmesį į gerai žinomą Rekomenduojama dienos suma ( CDR). Tiesą sakant, įprasta rasti jį visų maisto produktų etiketėse.

Kaip rodo jo pavadinimas, CDR arba rekomenduojama dienos suma nurodo tam tikros maistinės medžiagos (pvz., Vitamino ar mineralinės medžiagos) kiekį, kurį sveikas žmogus turėtų suvartoti vidutiniškai kiekvieną dieną. Ir tai gali būti įmanoma tik pasitelkiant kuo įvairesnę, sveiką ir subalansuotą mitybą, kuri padeda išlaikyti gerą sveikatą (su sąlyga, kad kartu su sveiką gyvenimo būdą).

Turime nepamiršti, kad kiekviena maistinė medžiaga atlieka tam tikras funkcijas mūsų organizme, todėl kasdienis deficitas nėra vartojamas reguliariai ir gali turėti įtakos mūsų sveikatai.

Atsižvelgiant į rekomenduojamą dienos kiekį reglamentuojančias taisykles, jas reguliuoja įvairios tarptautinės organizacijos, kurios visada grindžiamos moksliniais kriterijais.

Mūsų šalies atveju pirmiausia yra Europos Sąjunga, atsakinga už reglamento dėl maisto nustatymą, o tada kiekviena šalis (mūsų atveju - Ispanija) įtraukia šias sumas, rekomenduojamas jos teisinėje sistemoje.

Tiksliau sakant, mūsų šalyje yra klasifikuojama toms maistinėms medžiagoms, kurios turi būti įtrauktos į maisto produktų ženklinimą, skirstomos į vitaminus ir mineralus, o kiekvienam iš jų - rekomenduojamas dienos kiekis.

Jei norite sužinoti daugiau apie susijusius reglamentus Ispanijoje, galite perskaityti Karališkąjį dekretą Nr. 1487/2009 dėl maisto papildų.

Vaizdas | Aragono vyriausybė Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Укоренение розы из букета (Kovo 2021)