Kada daryti šilumą į sužalojimą

Kaip jau pastebėjome ankstesnėje pastaboje, į kurią atsakėme į klausimą kada žaizdos metu šaltatiek profesinėje sporto praktikoje, tiek įprastoje fizinio krūvio praktikoje yra visiškai normalu, kad traumos atsiranda. Vykdant ar praktikuodami kitą fizinį krūvį gali įvykti smūgis, pasukimas, susitraukimas, kontraktūra ir netgi raumenų ir (arba) sąnarių sužalojimas.

Kaip paaiškinome ankstesniame straipsnyje, po to, kai atsiranda pažeidimas, dažnai atsiranda kraujavimas, kuris greitai plinta į audinius, o tai pagaliau išlaisvina keletą medžiagų, kurios sukelia uždegiminį procesą, kuris vėliau atsiranda. tradicinis uždegimas ir skausmas.

Tačiau, kai mes važiuojame arba einame savarankiškai (ty ne profesionaliai) ir patiriame tam tikrą traumą sportui, įprasta, kad kyla abejonių dėl to, kada kreiptis į šalta, ir kada tą šilumą taikyti karščiui. galiausiai jie užkerta kelią tinkamam pažeidimo vystymuisi.

Kai šildome tam tikrą mūsų kūno plotą, jis linkęs sukelti kraujotaką, didina audinių lankstumą ir metabolizmą per vazodilatacijos procesą. Rezultatas? Jis veikia atpalaiduojantis, labai naudingas sąnariams ir raumenims.

Todėl geriausia nukentėjusioje srityje panaudoti šilumą po 48 valandų po sužeidimo arba esant lėtinėms ligoms, pvz., Osteoartritui, artritui, kaklo skausmui ir reumatiniams skausmams.

Todėl naudinga naudoti šilumą sąnarių standumo, reumatizmo ir kontraktūrų atveju, tačiau jei jie praėjo ne mažiau kaip 48 valandas po sužeidimo. Tomis valandomis tinkamiausia yra šalčio taikymas.

Kad išvengtumėte nudegimų, patartina laiku patikrinti teritoriją. Tokiu atveju pacientams, sergantiems tokiomis ligomis kaip reumatoidinis artritas ir cukrinis diabetas, reikia išvengti nudegimų. TemosPratimai sportui

DIY GIANT GUMMY TACO BELL! (100+ LBS) (Liepa 2020)