Kur rasti gyvūnų baltymus
The baltymų Jie yra mūsų organizmui būtinos maistinės medžiagos, kurias privalome suvartoti kiekvieną dieną nuo subalansuotos, sveikos ir sveikos mitybos.
Tiesą sakant, kartu su angliavandeniais ir riebalais, yra būtinos maistinės medžiagos tinkamam mūsų kūno funkcionavimui, mes privalome kasdien vartoti tinkamą priemonę (nei piktnaudžiauti, nei pašalinti juos, nes jie daro labai įvairią stebuklingą mitybą, kuri yra tikrai pavojinga mūsų sveikatai). sveikata).
The baltymų juos daugiausia sudaro bazinių junginių grandinės, kurios vadinamos amino rūgštys, iš viso yra 22 skirtingos amino rūgštys.
Siekiant užtikrinti teisingą baltymų suvartojimą, geriausia visada nepamiršti, kas yra geriausia baltymų turintys maisto produktai, kad jie niekada nepavyks mūsų mityboje.
Tačiau priklausomai nuo baltymų rūšies, mes galime rasti augalinės kilmės baltymai ir su gyvūninės kilmės baltymai.
Gyvūninės kilmės baltymai
Kaip rodo jo pavadinimas, gyvūninės kilmės baltymai yra maistinės medžiagos, kurias mums suteikia gyvūniniai produktai, laikomos aukštesne kokybe nei daržovės. Tačiau, vertinant sveikatą, tinkamiausias yra augalų baltymų vartojimas (atsižvelgiant į tai, kad jie pasižymi didelės biologinės vertės maistine verte).
Pagrindiniai maisto produktai, kuriuose gausu gyvūnų baltymų
Čia nurodome baltymų turintys gyvūninės kilmės maisto produktai kad jie niekada neturėtų praleisti dietos.
Atminkite, kad kasdien rekomenduojama vartoti nuo 12 iki 15% baltymų, neviršijant to kiekio, nes jo perteklius yra pavojingas sveikatai. Atkreipkite dėmesį:
- Žuvys
- Mėsa
- Kiaušiniai
- Pieno produktai
Kaip matome, šie maisto produktai išsiskiria visiškai natūraliais ir sveikais produktais, kurie patenka į bet kokią sveiką subalansuotą mitybą. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
