Kodėl gera skrandis nėra geras apelsinų sulčių vartojimas

Nėra jokių abejonių, kad apelsinų sultys tampa vienu iš svarbiausių gėrimų daugelio ispanų pusryčiuose, ypač kai mes dirbame visą sezoną (ty nuo lapkričio iki birželio). Kai kurie kartu su jais geros kavos, kuri gali tapti realaus laiko bomba mūsų žarnyne, o kiti paprasčiausiai jį paima, kartu su skrudinta duona su sviestu ir uogiene.

Nuo ankstesnės kartos, kai mes tai komentavome geriau sultis vietoj sulčių valgyti visus apelsinusdaugelis mitybos specialistų jau seniai gina visą vaisių vartojimo pranašumus, juos nurijus kaip sultis.

Priežastys, kaip jau matėme (ir mes rekomenduojame jums žinoti perskaitydami ankstesnėse eilutėse paminėtą pastabą, ypač jei dažnai vartojate apelsinų sulčių), turi būti iš esmės susiję su: daug mažesniu pluošto indėliu. beveik nulinis, jų cukrų absorbcija bus greičiau įsisavinama, valgomo maisto kiekis bus daug didesnis.

Tačiau apelsinų sultys taip pat turi kontraindikaciją, net jei jis yra svarbesnis, ir tai yra susiję su daugelio ispanų įpročiu: ar žinote, kad nėra tikslinga jį išgerti tuščiu skrandžiu, kaip jūs tikriausiai darėte? Mes paaiškiname, kodėl.

Pagrindinės apelsinų sulčių kontraindikacijos (arba kodėl netinka vartoti jį tuščiame skrandyje)

Priklausomai nuo vartojamo vaisiaus, tiesa, kad kai kurie turi didesnį poveikį mūsų virškinimo sistemai nei kiti. Taigi, pavyzdžiui, kai kai kurie turi choleretinį poveikį ir padidina tulžies sekreciją, o kiti turi akivaizdžiai priešingą cholagogo efektą; tai yra, jie linkę skatinti tulžies pūslės ištuštinimą.

Abiejų atveju apelsinai kaip akivaizdžiai apelsinų sultys, paimtos tuščiu skrandžiu, paprastai sukelia tą patį poveikį. Turiu galvoje, gali sukelti staigiai ištuštinti tulžies pūslę, kurį gali lydėti gana erzinantys simptomai, pvz Skrandžio sutrikimai, patinimas, pilvo sunkumas ir pykinimas.

Dėl šios priežasties taip pat yra daug žmonių, kurie baiminasi vartoti apelsinų pasninką, ir vengti jo, nors toks diskomfortas nėra rimtas ir iš tikrųjų yra iš tikrųjų naudingas mūsų kūno rezultatas.

Tačiau, kaip matysime toliau, apelsinų sulčių vartojimas kolelitozės atveju nerekomenduojamas, nes yra pavojus, kad jis sukels skausmingą koliką.

Jis netinka cholelitozės atveju

Nors medicininiu požiūriu jis žinomas pagal pavadinimą cholelitizė, yra populiarus daugelio žmonių žinomas su tulžies akmenys(arba tik akmenis tulžies pūslėje).

Iš tikrųjų jų priežastys yra skirtingos, nors daugeliu atvejų tai yra dėl pernelyg didelio riebalų vartojimo. Tačiau tai nėra vienintelis: jis taip pat gali atsirasti dėl antsvorio ir sėdimo gyvenimo būdo, diabeto, kepenų cirozės, tulžies latakų infekcijos ir moters (nes jie turi daugiau galimybių nei vyrai).

Jei sergate cholelitiaze arba patyrėte jį ankstesniu metu, nėra rekomenduojama vartoti citrusinių vaisių tuščiame skrandyje, jau nekalbant apie jo sultis. Turiu galvoje, ant tuščio skrandžio, nes sukelti tulžies pūslės ištuštinimą gali baigtis skausminga kolika.

Be to, mes neturime pamiršti, kad citrinų rūgštis veikia kaip rūgštiklis, kuris yra šlapimo oksalatų pirmtakas. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Suspense: Heart's Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance (Lapkritis 2020)