Kodėl po to, kai atsibunda, gerti kavą

Kiekvieną dieną tokia pati rutina kartojama daugelyje mūsų šalies namų, taip pat daugelyje kitų pasaulio šalių, plintančių visame pasaulyje: mes keliame, mes nuplauname veidus, kad pabusti, mes sukursime ir paruošiame kava, kai kurie labai pakrauti, o kiti tiesiog lydi jūsų puodelio pieno su keliais lašais šio stimuliuojančio gėrimo. Tiesą sakant, yra daug žmonių, kurie ją ruošia vos per kelias minutes po atsikėlimo, siekdami „pabusti“. Pavyzdžiui, galime prisiminti, kad, jei ryte negeriu kavos, aš nesu žmogus. Ir dėl tam tikros priežasties, nes kai mes įpratame savo kūną reguliariai ir kasdien vartoti kavą, kai mes nejaučiame jausmingumo, blogos nuotaikos, galvos skausmo, nuovargio ar tirpimo pojūtis ir daug sunkumų sugebėti dirbti normaliai arba tiesiog sutelkti dėmesį.

Jei sužinosime, kokie yra kavos gerinimo privalumai, aišku, kad kava padeda mums aktyvuoti ir pabusti, nes tai yra naudingas natūralus gėrimas, padedantis aktyvinti mūsų kūną ir padidinti budrumą, kad jis būtų tinkamas ilgiau pagerinti koncentraciją. Taip pat įdomu jį ryte, padedant sumažinti mieguistumą, su kuria mes „pašaliname“ svajonę, kurią galime jausti po to, kai išėjome iš lovos. Tačiau, pasak daugelio autorių, Klaida po pažadinimo būtų klaida, Kodėl?

Kaip jūs tikrai žinote, mūsų kūnas turi vidinį laikrodį, kuris yra atsakingas už natūralaus įspėjimo laipsnio didinimą anksti ryte dėl padidėjusios kortizolio gamybos. Šis hormonas iš tikrųjų nėra naudingas puodeliu kavos po atsikėlimo, Tiesą sakant, jei atsižvelgsime į tai, kad kortizolio koncentracija paprastai mažėja, Labiau veiksminga gerti kavą du ar tris valandas po pabudimo, siekiant pasinaudoti jos stimuliuojančiomis savybėmis ir nauda.

Kas yra kortizolis?

Kortizolis laikomas streso hormonu, atsižvelgiant į tai, kad mūsų organizmas jį gamina tam tikrose situacijose, kurios, mūsų nuomone, yra neatidėliotinos, kad padėtų mums susidurti su kasdieninėmis problemomis. Todėl tai yra hormonas, tiesiogiai susijęs su mūsų pavojaus būsena.

Daugelis specialistų mano, kad aukščiausias kortizolio koncentracijos taškas, jei atsižvelgiame į mūsų 24 valandų ritmo ritmą, yra ypač didelis nuo 8 iki 9 ryto. Tai yra momentas, kai mūsų pačių hormonai gamina didesnį budrumą mūsų organizme, todėl, jei tuo metu gersime kavą, nepastebime jo stimuliuojančio poveikio.

Taip, privalome įspėti, kad gerti kavą po atsikėlimo mūsų sveikatai nėra blogai, Vienintelis dalykas, kuris nebūtų patartinas, jei norime pasinaudoti stimuliuojančiomis kofeino savybėmis, kaip būdas mums suteikti energiją ir skatinti mūsų koncentraciją dirbti ir (arba) studijuoti.

Vaizdai Mo Riza / Guilherme Tavares Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.

Summer Cem ` TMM TMM ` [ official Video ] prod. by Miksu (Kovo 2024)