Kodėl ananasai yra naudingi svorio ir svorio netekimui

Jei yra žinomas ir populiarus maistas lieknėjimo dietoje, ananasai Jis išsiskiria tiksliai virš daugelio kitų vaisių. Dėl mažo kalorijų kiekio ir gausu pluošto ir vandens, tai neabejotina ananasai Tai labai naudinga ir idealiai tinka abiem numesti svorio kaip numesti svorio.

Mes, be abejo, esame skanūs ir būdingi tropiniai vaisiai, būdingi vasaros mėnesiams, kai jo vandens kiekis tampa gaivinančiu ir rehidratuojančiu, todėl įdomiausias ir naudingiausias karščiausias dienas.

Iš pradžių iš Paragvajaus ir Brazilijos šiandien galime lengvai jį rasti daugelyje pasaulio vietų. Tai, kaip jūs tikrai žinote, yra lengvai išskiriami vaisiai, turintys grubiai žalsvai geltoną odą, ovalo formos ir savitą karūną.

Yra daug naudos iš ananasų numesti svorioTai reiškia, kad tai yra vaisius, kurio mūsų kasdienėje mityboje negali būti trūksta, jei, žinoma, galime rasti jį rinkoje (pvz., idealus jo laikotarpis yra vasara).

Bet kas yra ananasų savybės ir kodėl jis idealiai tinka praradus svorį?

Ananasų lieknėjimo savybės

Turtingas vandenyje

Nėra jokių abejonių ananasas išsiskiria savo didžiuliu vandens kiekiu, Iš tikrųjų didžioji dauguma yra vanduo, todėl vidutinio dydžio ananasai turi 85% vandens.

Šis labai didelis vandens kiekis reiškia kažką labai paprasto: ne tik tai padės jums drėkinti, bet ir numalšinti troškulį, bet tai labai naudinga padidinti sotumo lygį, kažkas įdomaus lieknėjimo dietoje, kur tiksliai smulkinimas tarp valandų tampa didžiule problema.

Teikia labai mažai kalorijų

Po svorio netekimo dietos, pagrindinis tikslas yra numesti svorio. Tam būtina pasirinkti didžiąją dalį maisto produktų, kuriuose yra mažai riebalų, ir visų pirma mažai kalorijų.

Ypač ananasų atveju labai mažai kalorijų turintys vaisiai, atsižvelgiant į tai, kad 100 gramų šio vaisiaus sudaro tik 55 kalorijas.

Didelis pluošto kiekis

Ananasas išsiskiria savo dideliu pluošto kiekiu, kuri yra svarbi ne tik siekiant pagerinti žarnyno tranzitą ir užkirsti kelią ar sumažinti bendrų problemų šioje srityje, pavyzdžiui, yra vidurių užkietėjimo atvejis.

Taip pat pluoštas padeda išvalyti mūsų organizmą- labai įdomi svorio netekimo dieta.

Tai labai virškinantys vaisiai

Ananasai yra labai daug fermentų su virškinimo savybėmis, kaip, pavyzdžiui, yra bromelainas.

Tokio tipo fermentų dėka ananasai yra labai populiarūs vaisiai, skirti jo savybėms, kad padėtų mums virškinti maistą (ypač tuos, kurie turi didelį kiekį baltymų, pavyzdžiui, mėsos atveju), taip pat išvengti virškinimo ir žarnyno diskomforto.

Jis padeda pašalinti skysčius ir toksinus

Dėl savo pluošto ir vandens kiekio, ananasas yra idealus kaip depuratyvus ir detoksikuojantis vaisius, kad ne tik pakaktų mūsų organizmui pašalinti toksinus, bet ir įdomu, kai reikia užkirsti kelią skysčių susilaikymui.

Kaip valgyti ananasus lieknėjimo dietoje?

Tiesa ta, kad ananasai yra labai universalūs vaisiai, kuriuos galima valgyti praktiškai bet kuriuo paros metu. Tiesą sakant, jis puikiai derinamas su sūriais maisto produktais, todėl jį galima lengvai įdėti į skirtingus receptus, suteikiant nepaprastai skanius bittersweet skonius.

Jei suvartojate šviežią, žinoma, būtina pašalinti mažą pluoštinį ir kietą kamieną, kurį jis turi. Taip, Patartina tą pačią dieną valgyti visą ananasą, siekiant išvengti jo sugadinimo.

Kaip padaryti ananasų sultis numesti svorio

Ananasų sultys yra labai skanus gėrimas, idealiai tinka bet kuriam dienos laikui ir ypač vasaros mėnesiams, nes tai padeda mums drėkinti ir numalšinti troškulį ir šilumą.

Jo paruošimas yra labai paprastas. Mums reikia tik pusės vidutinio ananaso. Mes turime nuimti savo apvalkalą atsargiai, kad nesupjaustytume ir jos vidinis stiebas. Tada supjaustykite į gabalus, įdėkite juos į maišytuvo stiklą ir keletą minučių suskystinkite. Paruošta! Dabar galite gerti Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Para que sirve la piña (Lapkritis 2019)