Jogurtas su figomis ir medumi: idealus desertas šiam rudeniui
Jei paklausėme apie rudens mėnesio būdingą maistą, daugiausia dėl to, kad tai yra sezoninis rudens maistas, kuris pirmiausia ateis į galvą? The kaštonai? The grybai? O gal figos? Tačiau tiesa, kad mes taip pat galime rasti kitų skanių maisto produktų, ypač vaisių, tokių kaip kalvės, persimonai, vynuogės ir granatai.
The figos Jie išsiskiria tuo, kad jie yra saldūs vaisiai, subtilus skonis, kurį mes galime rasti nuo vasaros pabaigos (apie maždaug paskutines rugsėjo savaites) iki rudens pradžios. Jo minkštas kūnas ir plona oda padaro skanius vaisius, kurių mitybos savybės yra idealus rudens mėnesio maistas dėl savo energijos vartojimo.
Juos galima rasti figų medeliuose su violetine arba violetine spalva, kai jie jau yra prinokę ir puikiai tinka vartoti, arba žalia spalva, kai jie dar nėra visiškai subrendę. Be to, pavasario pabaigoje galime rasti pirmuosius figmedžio vaisius, nors šiuo metu jie yra žinomi pagal pavadinimą brevas.
Mes taip pat galime suvartoti džiovintos figos, kuri iš esmės susideda iš figų, kurioms buvo taikomas džiovinimo procesas, kuris sumažina jų vandens kiekį ir didina jų maistinę vertę, ypač jų indėlį paprastuose angliavandeniuose. Todėl jie išsiskiria tuo, kad idealiai tinka tiekti energiją mūsų kūnui.
Kai kalbama apie figų valgymą, tiesa, kad mes galime juos vartoti atskirai arba kartu su kitais maisto produktais, nes jie išsiskiria dėl savo didelio ir plataus universalumo. Tai reiškia, kad galime juos sujungti su kitais maisto produktais, kad galėtume mėgautis naujomis ir skaniomis skonio savybėmis, taip pat išplėsti jų maistines savybes. Pavyzdys yra nuostabus jogurtas su figomis ir medumi.
Jogurto savybės su figomis ir medumi
Jei yra labai pilnas maistas, idealiai tinkantis rudens mėnesiams dėl skirtingų mitybos savybių, tai yra jogurtas su figomis ir medumi, daugiausia dėl savo neįtikėtinos mitybos gerovės (su šiuo metu labai tinkamu vitaminų, mineralų ir energijos suvartojimu), be jo skonio ir dėl to, kad jie yra trys puikiai derinami maisto produktai.
Mes esame prieš desertą labai daug B grupės vitaminų- nepakeičiama esminė maistinė medžiaga išlaikant gerą mūsų nervų sistemos sveikatą. Dėl savo turtingumo šiose pagrindinėse maistinėse medžiagose ir jos energijos indėlio Tai idealiai tinka rudens astenijos prevencijai ar sumažinimui, kuris atsiranda per pirmąsias savaites po rudens pradžios ir pasireiškia tokiais simptomais kaip fizinis silpnumas, žemas nuotaikos ir mažas gyvybingumas. Iš tiesų Tai labai gausu cukrų.
Tai taip pat naudinga reguliuoti žarnyno tranzitą, būdamas labai tinkamas. \ t sumažinti arba užkirsti kelią kartais užkietėjimuidėl figų pluošto kiekio. Nors jogurtas, teikdamas sveikas bakterijas, tampa idealiu maistu išlaikyti gerą žarnyno floros sveikatą.
Kaip paruošti jogurtą su figomis ir medumi
Norint paruošti šį skanų desertą, jums reikia tik natūralaus jogurto, 2 ar 3 figų ir medaus, kad jį saldintumėte.
Pirma įdėkite jogurtą į dubenį ar dubenį. Jei norite daugiau kreminės tekstūros, galite šiek tiek anksčiau mušti. Gerai nuplaukite figas ir supjaustykite į pusę arba supjaustykite į mažesnius gabalus. Pridėkite juos ant jogurto ir gerai sumaišykite su šaukštu. Tada pridėkite medų ant viršaus. Paruošta!
Jei jums nepatinka medus arba negalite valgyti, pasirinkite panela, Jis suteiks jums kitokį ir unikalų skonį.
