Kofeinas ir sveikata: poveikis organizmui
The kofeinas yra viena iš būdingiausių medžiagų ar sudedamųjų dalių, kurios randame kava- vienas iš labiausiai suvartojamų gėrimų pasaulyje arbata.
The kofeinas tai yra alkaloidas, medžiaga, kuri iš tikrųjų randama tam tikruose augaluose, kaip tai yra būtent kava ir arbata.
Tai gali sukelti labai specifinį poveikį mūsų kūnui, todėl, nors tiesa, kad tai paprastai yra sveika vartoti, visada patartina tai daryti saikingai. Ne veltui, jei jis imtasi tinkamai, labai svarbu kofeino nauda sveikatai.
Ar kofeinas tinka jūsų sveikatai?
Šia prasme įvairios kofeino teikiamos naudos ar žalos tiesiogiai priklausys nuo sumos, kurią mes nurijome.
Atsižvelgiant į maksimalią kofeino dozę, kurią galime suvartoti ir kurią iš tiesų toleruoja žmogaus kūnas, yra apie 500 mg. per dieną Iš šios sumos gali atsirasti priklausomybė, nors tai priklausys nuo kiekvieno asmens.
Patartina suvartoti iki 200 mg. kasdienio kofeino, kuris bus naudingas tiems, kurie jį vartoja.
Yra žinoma, kad nuo 200 iki 600 mg. Kasdienis kofeinas mūsų organizmui gali būti labai neigiamas, nes jis gali pasiekti dirglumą, įtampą, nerimą, nervingumą ir drebulį.
Kofeino poveikis sveikatai
- Padidina koronarinį drėkinimą.
- Jis veikia kraujagysles.
- Tai gera diuretikų medžiaga.
- Sumažina nuovargio jausmą.
- Padidinkite apdorojimo pajėgumus ir psichinę koncentraciją.
- Sumažina mieguistumo jausmą.
