Kaip sumažinti menstruacinį skausmą karšto vandens buteliu
Daugeliui moterų menstruacijų atvykimas po mėnesio tampa skausminga patirtimi, kurios galiausiai negalima išvengti. Iš jų 25–60 proc dismenorėja, kurį sudaro a skausmingos menstruacijos pasireiškia sunkus pilvo ir (arba) dubens skausmas ir pasireiškia prieš pat laikotarpio sumažėjimą ir gali trukti iki 48 valandų. Be to, jį gali lydėti kiti susiję simptomai, pvz., Nugaros skausmas ir juosmens skausmas, galvos skausmas, galvos svaigimas ir pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.
Kai kurioms moterims, kurios patiria daugiau ar mažiau menstruacijų, priežastys yra dėl hormonų, žinomų pagal pavadinimą prostaglandinai, kurios linkusios išplisti per gimdą ar moters įsčiose, kuri sukelia erzinančių ir intensyvių skausmų skausmą apatinėje pilvo dalyje. Be to, yra žinoma, kad moterų, kenčiančių nuo šių mėnesinių mėšlungių, dukterys yra labiau linkusios kentėti dėl šios rūšies problemų.
Kai kalbama apie skausmo malšinimą ir sumažinimą, netgi bandant užkirsti kelią tam, kad jis taptų toks intensyvus, patartina išlaikyti kuo sveikesnį gyvenimo būdąremiantis reguliaraus fizinio krūvio praktika (pvz., pėsčiomis), atlikti dubens pratimus, kad padėtų išplėsti ir sustiprinti teritoriją, vengti alkoholinių gėrimų ir tabako, sumažinti kofeino gėrimų (pvz., kavos ar gėrimų) vartojimą cola), taip pat apskritai valgyti sveiką maistą, ypač maisto produktus, kuriuose yra daug sudėtingų angliavandenių.
Natūraliu požiūriu tai taip pat įmanoma sumažinti ir sumažinti menstruaciniai skausmai, Kaip? Pasirinkimas a karšto vandens maišelis, kaip priemonė, kaip tradicinė kaip veiksminga priemonė, kuri išsiskiria būtent todėl, kad ji yra viena iš populiariausių šioje srityje, kai reikia sumažinti priešmenstruacinių ir menstruacinių skausmų simptomus.
Šilumos nauda nuo menstruacinio skausmo
Remiantis 2006 m. Paskelbtu tyrimu, kurį atliko Londono universiteto koledžo (UCL) mokslininkų grupė Jungtinėje Karalystėje, šiluma veikia taip pat, kaip ir analgetinis vaistas, gebėjimas išjungti skausmą molekuliniu lygiu. Tai reiškia kažką labai paprasto: jo veikimo mechanizmas iš tikrųjų būtų gana panašus į tai, kaip veikia analgetiniai vaistai.
Be kitų aspektų, kai ant odos, pvz., Karšto vandens maišelį (apie 40 ° C), tepame tose vietose, kur yra skausmas, gauname skirtingus šilumos receptorius, kurie yra toje vietoje, kad aktyvuotųsi. Rezultatas? Šie receptoriai blokuoja cheminių pasiuntinių, kurie sukelia organizmą tiksliai nustatyti tokius skausmus, poveikį.
Konkrečiu menstruacinio skausmo atveju šiluma yra labai naudinga gimdos atsipalaidavimui, tuo pačiu sumažinant skirtingų kraujagyslių konstrukciją, taip pagerinant kraujo tekėjimą į gimdą.
Kaip sumažinti menstruacijų skausmą karšto vandens butelio pagalba
Jei šiuo metu sergate menstruaciniu skausmu ir norite sumažinti ir sumažinti šį erzinančius ir intensyvius skausmus, jums reikia tik audinio maišelio, kurį galite užpildyti karštu vandeniu. Pavyzdžiui, žolininkystėje galite rasti jau paruoštus maišelius su išoriniu audiniu, o viduje - šilumą atspari medžiaga, kuri neprasiskverbia. Paprastai jie yra minkšti, lanksti ir lengvai naudojami plastikiniai ar guminiai maišeliai.
Ir jos veikimas yra labai paprastas: jūs tiesiog turite užpildyti maišą karštu vandeniu, vengiant neužsidegti. Ir pagaliau ją atidžiai naudokite apatinėje savo pilvo dalyje, o jūs sėdite ar atsigulti patogioje vietoje. Svarbu pabandyti atsipalaiduoti ir leisti šilumai dirbti ne mažiau kaip 15 minučių.
Netrukus pamatysite, kaip po truputį mažėja simptomų ir skausmo.
Bibliografija:
- UCL Šiluma sustabdo skausmą organizme. 2006 05 07. Pateikiama adresu: http://www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
