Mažo kaloringumo maisto produktai
Norėdami sekti a subalansuota mityba Labai svarbu, kad mūsų mityba daugiausia būtų pagrįsta natūralių, sveikų ir mažai riebalų turinčių maisto produktų vartojimu, kuris galiausiai suteiks mums daugybę skirtingų esminių maistinių medžiagų, kurias mūsų organizmui reikia kasdien.
Kai reikia išlaikyti savo svorį (sužinoti, koks būtų jūsų idealus svoris), arba kai reikia prarasti svorio, būtina žinoti tuos maisto produktai, kuriuose nėra riebalųir tie mažai riebalų turintys maisto produktai.
Svarbiausia yra visada pasirinkti mažai kalorijų turintys maisto produktai, bet tai, be abejo, yra ypač daug sveikų ir sveikų mūsų kūno maistinių medžiagų.
Todėl turime vengti didelio kaloringumo maisto produktai, kuris prisideda prie didelės sumos - ir net nesveiko - mūsų mitybai, o tai kelia pavojų mūsų sveikatai.
- Vaisiai: dauguma vaisių išsiskiria mažo kaloringumo maisto produktais. Galime apsvarstyti sveikus variantus, tokius kaip obuoliai, kriaušės, melionai, arbūzas, abrikosai, persikai, braškės, mandarinai ir apelsinai. Avokadai ir kokosai yra vienodai sveiki, nors jie turi daugiau kalorijų.
- Daržovės ir daržovės: Kaip ir vaisiai, dauguma daržovių ir daržovių yra vienodai mažos. Mes randame pomidorų, salotų, agurkų, pankolių, porų, burokėlių, morkų, brokolių, žiedinių kopūstų.
- Mėsa: turėtume pabrėžti vadinamąją liesą mėsą arba baltą mėsą, nes jie turi mažesnį riebalų kiekį ir yra daug sveikesni. Tarp jų randama vištienos, kalakutienos ir triušienos.
- Žuvys: raudonieji karšiai, saldžiosios bulvės, jūriniai karšiai, jūrų liežuviai, gaidys, jūrų lydekos, paprastieji merlangai, spinduliai ir raudonieji krapai.
Vaizdas | Dievesa
