Kas yra kviečių gemalas?

Yra daug maisto produktų, kuriuos mes galime įtraukti į mūsų mitybą, kad praturtintume savo naudą, pavyzdžiui, grūdų arba kviečių gemalų, gautų iš to paties kviečių, nekeičiant jo natūralių ir maistingų savybių.

Grūdų gemalas yra sėklų embrionas, ar jos reprodukcinė dalis yra augalų sėklos šioje kviečių srityje plėtra. Iš malimo, kuris vyksta kviečių, gaunamas gemalas ir dauguma parduotuvėse parduodamų produktų yra natūralūs ir gryni, be jokių pakeitimų.

Galėtume paminėti tūkstančius tūkstančių naudos, kuri apima kviečių gemalų maistą, pvz., Įtraukiant jį į kasdienius valgius, nėštumo, žindymo laikotarpiu, kitoms ligoms, pvz., Diabetui, tačiau toliau išsamiai aprašysime gemalo sudėtį, kad praneškite mums, kokios maistinės medžiagos ir kokie yra šie nuostabūs grūdai.

Kviečių gemalų sudėtis

Kviečių gemalų sudėtis 100 g produkto yra:

  • Vanduo: 11,12 g
  • Kalorijos: 360 kcal
  • Angliavandeniai: 38,6 g
  • Baltymai: 23,15 g
  • Fosforas: 882 mg
  • Pluoštas: 13, 2 g
  • Kalcis: 39 mg
  • Manganas: 13,3 g
  • Magnis: 239 mg
  • Cinkas: 12,3 mg
  • Vitaminas B1(Tiaminas): 1,88 mg
  • Vitaminas B2 (Riboflavinas): 0,499 mg
  • Vitaminas B6: 1,30 mg
  • Vitaminas B2 (Niacinas): 6,80 g
  • Folio rūgštis: 281 g
  • Vitaminas E22,1 g

Kaip žinoma, kviečių gemalas yra labai naudojamas kasdien, nes jis prisideda prie esminių maistinių medžiagų labai gerais kiekiais, tačiau jis taip pat gali būti pridėtas prie dietos per slapukus, duoną ir pyragus, nors paprasčiausias dalykas yra pridėti šaukštą jogurtui arba sultims du kartus per dieną iš gryno grūdo.

Vaizdas | Amy Stephenson Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Pranciškus: kad karas netaptų įpročiu (Rugsėjis 2021)